《適度養育》「少即是多」的教養模式
金句：父母可以考慮對孩子採取一種「適度養育」的模式，果斷削減那些過剩、不必要的物質和關注投入，並且降低對孩子不切實際的預期。。
朱迪絲·洛克（Judith Locke）是一位澳洲心理學家，專門研究家庭心理和兒童教育問題。她的研究和諮詢工作主要集中在父母與子女的互動，並致力於幫助父母培養出更加獨立、自信的孩子。
本書要解決的問題
《適度養育》這本書旨在解決現代家庭中普遍存在的「過度養育」問題。洛克指出，許多父母在養育孩子時，過度傾注資源和關注，並對孩子提出過高、難以實現的要求，這種養育方式反而會讓孩子變得依賴、脆弱，缺乏面對挑戰和挫折的能力，無法成長為獨立負責的成年人。
四種養育模式
作者朱迪絲·洛克在書中提出了一個親子養育模式的分類，透過家長對孩子的回應以及家長對孩子的要求這兩個維度，把親子養育細分為四種模式：權威型、專制型、溺愛型和忽視型。以下是這四種模式的說明：
1. 權威型（Authoritative）：
o 高回應 + 高要求：
o 這種模式的父母對孩子表現出高水平的關注和支持，同時也對孩子提出高要求。
o 他們會對孩子進行適當的引導和規範，但同時尊重孩子的個人意願和感受。
o 優點：孩子通常能夠發展出較高的自信心和自主能力，具備良好的社會適應能力。
2. 專制型（Authoritarian）：
o 低回應 + 高要求：
o 這種模式的父母對孩子提出高要求，但缺乏對孩子的情感支持和理解。
o 他們強調紀律和順從，常採取嚴厲的懲罰措施。
o 缺點：孩子可能會表現出較低的自尊心，缺乏自主性，對權威產生敵對或依賴心理。
3. 溺愛型（Permissive）：
o 高回應 + 低要求：
o 這種模式的父母對孩子表現出高度的關注和支持，但對孩子的行為缺乏適當的規範和要求。
o 他們通常會過度滿足孩子的需求，避免對孩子進行任何形式的約束。
o 缺點：孩子可能會變得自我中心，缺乏自律和責任感，面對挫折時容易崩潰。
4. 忽視型（Neglectful）：
o 低回應 + 低要求：
o 這種模式的父母對孩子缺乏足夠的關注和支持，同時也對孩子的行為缺乏適當的要求和約束。
o 他們對孩子的發展和需求不太關心，通常比較冷漠和疏遠。
o 缺點：孩子可能會感到被忽視和孤立，缺乏自信和社交技能，面對問題時容易感到無助。
過度養育的特徵
過度養育並不僅僅是高回應、低要求的溺愛那麼簡單。過度養育指的是父母在投入大量資源和關注的同時，對孩子提出過高、過度的要求。這種模式會給孩子帶來多方面的危害。
錯誤的過度養育特徵
1. 家庭生活以孩子為絕對中心：
o 父母可能會放棄自己的事業機會，只為了更多的親子相處時間。
o 為孩子提供超出家庭收入可負擔範圍的物質生活。
2. 過度關注孩子的情緒：
o 為孩子的不良行為找藉口，過度解讀孩子的情緒。
o 孩子可以透過情感勒索滿足自己的需求。
3. 過度信任孩子：
o 如果孩子犯錯，父母常把責任歸咎於他人，使孩子習慣於撒謊和有“受害者心理”。
4. 極端要求孩子：
o 無視孩子的能力和天賦，要求孩子在學業和專長技能上出類拔萃。
o 在人際關係上，要求孩子成為社交明星。
o 強迫孩子保持快樂，忽略孩子真實的情緒。
過度養育帶來的危害
1. 生活自理能力差：
o 孩子過度依賴父母，無法獨立面對問題。
2. 心理彈性差：
o 缺乏面對挫折的機會和解決方案，一點小挫折就會深受打擊。
3. 焦慮和完美主義：
o 持續的焦慮和不健康的完美主義傾向。
4. 特權感：
o 認為自己是家庭和世界的中心，無法理解和尊重他人。
5. 自我中心和缺乏同理心：
o 缺乏社交技巧和同理心，難以融入同儕團體。
過度養育不僅會使孩子無法成為獨立負責的成年人，還會導致嚴重的心理問題，對家庭關係也造成長期的負面影響。
如何實現適度養育
1. 幫助孩子建立心理韌性：
o 接受所有情緒：允許孩子體驗各種情緒，包括不開心的情緒，這有助於他們學會面對困難。
o 同理傾聽：如果孩子的情緒合理，耐心傾聽並表示理解和支持。
o 管理過度要求：對於過度的要求，不要輕易答應，但允許孩子表達他們的情緒。
o 以身作則：家長可以示範如何處理負面情緒，並告訴孩子成年人也會有解決問題的能力。
2. 培養孩子的自我管理能力：
o 設定家庭規則：制定清晰的家庭規則，並分配一些家庭任務和家務。
o 簡潔指令：下達指令時保持簡短和明確。
o 適當懲戒：對於違規行為進行適當的懲戒，同時家長也要遵守這些規則，做孩子的榜樣。
3. 避免過度物質享受：
o 即使家庭條件好，也不要讓孩子的生活過於輕鬆富足，以免他們失去獨立生活的動力。
4. 逐漸放手：
o 制定成熟計劃：為孩子制定一個“成熟計劃”，幫助他們逐漸學會獨立和負責。
o 放手讓孩子嘗試：相信孩子的能力，逐漸讓他們自己承擔責任。
5. 坦誠交流：
o 與孩子進行開誠佈公的交流，討論他們可能面臨的挑戰和風險，幫助他們建立正確的價值觀和自律能力。
建立孩子自信的方法
· 重視相處質量：與孩子相處時注重質量，而不是時間的長短。
· 恰當的讚美：讚美孩子的努力而不是天賦，並專注於具體的行為細節。
· 增加獨處時間：隨著孩子年齡增長，逐步延長他們獨處的時間，讓他們學會自我娛樂和探索。
培養孩子的同理心
· 家庭活動中培養：透過一起看卡通或讀繪本等活動，討論角色的感受，幫助孩子學會同理他人。
· 創造社交機會：讓孩子參與同齡人的社交活動，學習處理衝突並自行解決問題。
例子：拼圖智商測驗實驗
在《適度養育》書中，作者洛克提到了一個實驗，這個實驗由社會心理學家卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）進行，目的是探討讚美對孩子自信心的影響。
實驗設計
德韋克將參與實驗的孩子分成兩組，並讓他們進行拼圖智商測驗。測驗結束後，對兩組孩子進行不同的讚美：
1. 第一組孩子被讚美為「你做得真棒，看得出來你真聰明！」。
2. 第二組孩子被讚美為「你很棒，剛才的測試裡你很努力！」
實驗結果
在後續的測試中，那些被讚美「聰明」的孩子，遇到困難時表現出更多的焦慮和沮喪，他們更傾向於避開挑戰，害怕失敗。相反，被讚美「努力」的孩子，則更願意挑戰難度更高的拼圖，表現出更強的持續性和韌性。
重要啟示
從這個實驗中，我們可以得出幾個重要啟示：
1. 讚美孩子的努力而非天賦：強調孩子為達成目標所付出的努力，而不是天賦，這樣可以激勵孩子保持積極向上的心態。
2. 細節讚美：讚美應該集中在具體的行為和細節上，而不是泛泛地使用大詞。例如，說「我看到你今天很專心地完成了作業，這很棒！」而不是簡單地說「你很聰明」。
3. 保持穩定的情感表達：在孩子取得成就時，父母應保持情感表達的穩定，而不是表現出過度的激動。這樣可以讓孩子明白，成就來自於他們自己的努力，而不是為了討好父母。
結語：「盆栽兒童」
「盆栽兒童」這個概念形象地描述了那些在過度養育下成長的孩子。就像盆栽一樣，這些孩子在父母的過度關注和干預下，被精心修剪和照料，但卻失去了自然成長的機會。他們表面看似優雅和完美，但實際上根基淺薄、脆弱不堪，無法適應真實世界的挑戰。
「盆栽兒童」的主要特徵
1. 生活自理能力差：這些孩子過度依賴父母，無法獨立面對日常問題。
2. 心理彈性差：因為父母包辦一切，他們缺乏面對挫折的機會和解決方案，容易在小挫折面前崩潰。
3. 持續焦慮和完美主義：他們往往具有不健康的完美主義傾向，持續感到焦慮。
4. 特權感和自我中心：這些孩子認為自己是家庭甚至是世界的中心，無法理解和尊重他人。
透過《適度養育》一書，朱迪絲·洛克揭示了過度養育的危害，並強調適度養育的重要性。適度養育既要求父母提供情感支持，又要合理設限，讓孩子在經歷風雨中成長。透過建立自信、增強心理韌性、培養自我調控能力和同理心，我們能夠幫助孩子成為獨立、自信且心理健康的成年人。面對這個充滿挑戰的世界，讓孩子具備這些能力，無疑是給予他們最寶貴的禮物。
******【好消息】艾螽斯的第一件電子書商品已上架（優惠中），歡迎來看看：
https://vocus.cc/salon/ai_jones/products/e-book-01
歡迎您加入 艾螽斯的幸福沙龍，瀏覽人生相關文章，歡迎留言寫下您的感想。
https://vocus.cc/salon/ai_jones
