「不被鼓勵=不被重視？」職場裡，你的價值沒這麼脆弱！

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他就這樣一句"不切實際"？不能委婉一點嗎？

Leo 熬夜準備的提案，在會議上被主管冷漠的說了一句「不切實際，先暫緩吧」直接否定。沒有肯定，沒有建議，甚至連一句「辛苦了」都沒有。

下班後，Leo 憤憤不平：「他說話這麼冷漠，誰還有動力工作？」

這樣的場景，你是不是也經歷過？當主管的回應不如我們所期待時，我們容易覺得：「他不尊重人」「他冷漠無情」。但主管真的有義務安撫我們的情緒嗎？

職場不是「情緒托兒所」，但你的感受仍然重要

理想的主管應該有同理心，但現實是，職場的核心目標是產出成果，而不是提供情緒支持。這並不代表你的感受不重要，而是——你的情緒，首先是你的責任。

「在刺激與反應之間，有一個空間。在那個空間內，我們有選擇如何回應的自由與能力。」-心理學家 維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）

當主管的話語讓你感到受傷，你有兩種選擇：

1. 讓情緒主導，陷入「他不重視我」的內耗
2. 接納情緒，然後思考如何主動改變現狀

與其期待主管來安慰，不如學會調適自己的情緒

• 你的「情緒真相」是什麼？
  主管的冷淡，讓你憤怒或委屈，但底層可能是——害怕努力不被看見，害怕自己不夠好。意識到這一點，你會發現，主管並沒有真正「攻擊」你，真正讓你難受的，是你的期待落空了。

• 主管不誇你，不代表他不認可你
  有些主管是結果導向，他們可能認可你的努力，但不一定會明確表達。比如，他雖然沒稱讚你，但還是讓你繼續負責這個案子，這其實就是一種信任。
  不要因為缺少「情感回饋」，就否定自己的價值。

• 讓情緒成為動力，而不是阻力
  如果主管的一句話讓你受挫，你可以選擇抱怨，或者把它當成調整策略的機會。與其糾結主管為何冷淡，不如問自己：「我怎麼讓方案更有說服力？」或「我能不能主動詢問主管的真正擔憂？」
  當你從「等待被安慰」轉變為「主動找解法」，你的掌控感會提升，職場焦慮也會減少。

你的感受重要，但別讓它決定你的職場價值

職場不是沒有溫度的戰場，但也不是一個隨時提供情緒撫慰的地方。

你的感受很重要，但比起期待別人來安撫你，更重要的是——你能不能自己安撫自己。

所以下次主管沒有「顧及你的感受」時，不妨先問自己：

「我現在的情緒，真的需要主管來負責嗎？」

也許，你會找到讓自己成長的答案。

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