「我到底為什麼要在這裡受這種氣？」
每次被上司責備，或者看著團隊表現不如預期時，Michelle總是忍不住這麼想。她是部門主管，領導一個15人的團隊，在外人眼中，早就達成了許多人夢寐以求的位置。
但在一次諮詢中，她說出內心真正的疲憊：「我覺得自己根本是被推著走到這個位置的……我根本沒有選擇。」
看似「被推著走」的人生，其實藏著自己的選擇
我問她：「如果回到那個當初，真的完全沒有選擇嗎？」
Michelle靜了一會兒，緩緩地說：「其實那時候，也考慮過拒絕升職。但我想到，這樣就可能被邊緣化，或者失去未來機會……所以最後，還是答應了。」
這個小小的轉念，打開了全新的視角：
不是「被逼著升主管」，而是「在權衡代價後，自己選擇了升主管」。
承認自己有做選擇，並不是要責怪自己；而是把自己從「無力」中解救出來。
「這是我的選擇，不等於這是我的錯。」
當Michelle能看見，當初的自己是在各種壓力、害怕、與未來考量下做出選擇的，情緒開始慢慢平靜下來。責怪自己、責怪別人的糾結感，鬆動了。
她也更能從容地去想：那麼現在的自己，有沒有新的選擇？
看見「承認選擇」的力量
許多人在職場上會陷入這樣的痛苦迴圈：
- 遇到挫折 → 批評自己 → 加深無力感 → 更難改變現況
- 將「負責任」誤解為「犯錯要懲罰自己」
其實，承認選擇 = 取回對自己人生的主導權。
反之，一直認為「我沒得選」的人，內心會越來越苦，因為一切都是「別人造成的」，自己無力改變。
那要怎麼做？
- 停止自我批評，練習溫柔自問
當情緒湧上來時，不急著批判自己，而是問問自己：「我此刻的感受是什麼？我在害怕什麼？」
- 分辨「做錯」與「做選擇」的不同
允許自己在有限的選項中，為了生存、為了減少損害而做決定，這並不代表自己無能或錯誤。
- 看見過去的選擇力，重建當下的主導權
問問自己：「如果那時的我能做出選擇，今天的我，是否也可以為自己做出新的選擇？」
- 情緒管理的小技巧：先離開現場、後處理
如果覺得情緒爆發時，先暫時離開、靜下來，再回頭客觀檢視自己的情緒。
In the middle of every difficulty lies opportunity.—— Albert Einstein（愛因斯坦）
在每個痛苦與壓力之中，都潛藏著一個轉機——只要你願意看見：你有選擇的力量。
你真的可以從今天開始不一樣了
有時候，承認「是我選擇了這條路」，並不是為了讓自己背負更多痛苦；
而是為了告訴自己：
👉 即使曾經在害怕、無助中做了選擇，
👉 我依然有能力，在今天，為自己開出新的可能。
你不是當年那個只能為了生存而妥協的小孩了。
你已經擁有更多力量與資源，可以為自己重新定義人生的方向。
所以，請給自己一個擁抱。
不是責怪、不是苛求，而是深深地告訴自己——
「即使當初的選擇並不完美，我仍然值得被理解、被支持、被自己好好愛著。」
當我們停止批評自己，真正擁抱曾經的每一個選擇，
你會發現：
「那個願意負責、願意成長的自己，一直都在。」
而這，就是你走向自由與力量的開始。
🎯 留給自己的一句話：
「勇敢不是從未受傷，而是願意理解自己的傷痕，然後帶著它，繼續向前。」
你有過這樣的覺察時刻嗎？歡迎留言分享。