不知道大家會不會有這樣的感覺：
總是覺得時間不夠用、害怕浪費時間，甚至連休息都會有罪惡感？
工作時，我們總是把每天的代辦事項都排得滿滿的，稍微分心幾分鐘，就開始自我譴責。若是手邊有要做的事尚未完成，連買午餐的五分鐘也不想放過，深怕因為片刻的分神而導致未來的失敗。
但這樣一直被時間、效率追著跑的心態其實並不健康，更可能導致過勞與倦怠。
聽了這個Podcast，讓我們開始重新思考......
由文化雜誌The Atlantic製作的Podcast節目"How To"，每一季以「如何……」為題，透過兩位主持人Becca Rashid和Ian Bogost的分享以及專家訪談，試圖解答每季標題中的提問，至今探索的議題包含如何保留時間、如何辨別真實、如何打造快樂人生等。
由The Atlantic製作的"How to Keep Time"Podcast
其中，第五季"How to Keep Time"更讓我們有所共鳴。本季第一集，主持人們便打破當代文化中追求效率的常態，提出「浪費時間」就是保留時間的一種方式。
Becca以自己等車的經驗為例，即使等待時間只有短短的四分鐘，他仍覺得自己應該做點什麼，而不是只站在原地浪費時間。
有了讓人可以隨時隨地工作、吸收資訊的科技產品，似乎讓我們更難忍受「無所事事」，連極短的碎片時間也想妥善利用。
但究竟什麼是「浪費時間」，難道時時刻刻利用空檔吸收新知、回email，就不是浪費時間了嗎？那為什麼即使每分每秒都做了該做的事，還會覺得時間根本不夠？
「浪費時間」 讓生活更富足
在這集節目中，主持人訪問了《人生4千個禮拜》的作者Oliver Burkeman，他便分享過度追求生產力，或未來的成就，很可能反而讓人失去體驗當下的能力。
因此他認為如果想好好利用時間、從中得到意義，「浪費時間」也是必要的。
當代社會對成就的推崇，讓浪費時間——把時間用在做無生產力的事情上，變成是負面、不上進的，可是這些看似無生產力的事情，例如不會賺錢的興趣、放空的等車時間，對生活也有著難以取代的正面影響，能為我們帶來珍貴的收穫。
或許，時間並不是我們能浪費的東西，時間就只是時間。休息也不是為了走更長遠的路，休息就只是為了休息。
放下社會常規對時間與生產力的迷思，仔細體會每個瞬間，感受當下所思所想，將能更輕鬆富足。
這集，跟我們一起窩在森林裡聊聊關於的時間焦慮。
