閱讀心得-人生四千個禮拜 | 你是為了未來而活，還是為了現在而活？
采采說書介紹了三十幾本書以來，其中不乏增加專注力、增加生產力的書籍，因為上班幾年來，「高生產力=好的人生」的想法已經根深蒂固到腦海中，相信很多人也跟我一樣，覺得我們的人生應該要再應用的更有效率、要完成更多事情、把行事曆塞爆、假日也要用來進修、斜槓，如果不小心看劇看太久，內心會暗自產生罪惡感甚至覺得焦慮，只有填滿每一分每一秒，才能夠幫自己累積更多價值，開創更好的未來。
不知道大家有沒有仔細算過，假如我們可以活到八十歲，大概是幾周呢？書名已經暴雷了，答案是四千個禮拜，才四千周耶，根本短到不行，更殘酷的是，隨著年齡增長，時間的流逝感是加速的，而且是穩定加速，所以我們的四千個禮拜不只是穩定減少中，更是越減少流逝的越快。
這本書是一本時間管理書籍，但是他跟前面講到的那種提高生產力書籍不同，他不像一般的自助書籍試圖在我們忙碌的生活中塞進更多事情，而是提出了全新的觀點：在「做好時間管理」的戰役中，其實我們的人生本身就是一場時間管理，因為四千個禮拜，從宇宙的尺度來看，只是一瞬間的事，我們的一生短到不可思議，但又可以充滿許多可能性，之前介紹的那麼多時間管理書籍，不管是「早晨的一小時」、或是「下班後四小時」，突然好像都放錯重點了，最迫切的時間管理，是我們的人生。
作者奧立佛．柏克曼（Oliver Burkeman）並不是試著告訴我們提高效率的時間管理不重要，或是厭世的極端分子，相反的，他自己本身就是個生產力狂，他在報紙上負責「生產力」專欄，分享各種時間管理的技巧，他也用過番茄鐘工作法、花錢買高級筆記本、嘗試過比你我都還要多種時間管理法，然而某一天，他突然驚覺：這一切根本沒有結束的一天，不管你怎麼提高效率，你永遠不會覺得自己時間管理「夠好了」、「終於掌握一切」、「可以不用再為未來擔心」。不過當他有了這種領悟之後，他反而覺得安心多了，因為他發現，事情沒有辦法如期進行，並不是因為自己不夠努力，或是因為早上不小心分心滑了臉書，而是因為現代的「時間管理的假設本身就有問題」。
面對時間的有限性
在過去沒有時鐘的年代，當時人們的生活就是日出而作、日落而息，他們沒有時間的概念，生活本身就是時間。
現在我們有了時鐘，時間變成我們的資產，我們總是想塞滿每一分每一秒，想盡辦法提高生產力，希望可以完成更多工作；努力地賺錢，希望可以去遍每一個國家，社會成功的教會我們「善用時間」，不要虛度光陰，但卻不是為了讓我們活在當下、享受現在，而是讓我們更願意用現在去換未來。
而且除了想做的事情太多之外，我們還得對抗「分心大魔王」，更有許多大企業就是靠著搶走你的注意力來賺錢（像是社群軟體、影音平台），為了善用時間，催生出一系列「時間管理」相關產業，包括書籍、講座、課程，但其實基本上做好時間管理就是一個不可能的任務，事情是這樣的：當你本來一天24小時內可以完成5件事，但你努力地透過更好的時間管理，成功地塞進10件事，接下來會怎麼樣呢？你將擁有幸福美滿的生活嗎？並不會，因為接著你會想塞進15件事情、20件事情，永遠有更重要的事情等著你。
這種看待時間的關係，帶來了一種陷阱，我們的一天只有24小時，我們的人生也是有限的，你永遠不可能覺得做的夠多了，我們現在所做的努力，永遠是在為未來鋪路：為了找到好工作而用功念書，為了升遷、小孩的未來而努力賺錢，為了健康而運動，時間的價值被定義為：有沒有替未來幫上忙？等到美好的未來實現後，才終於能夠喘口氣。真的會有這麼一天嗎？我們必須要好好思考我們與時間的關係。
如果我們的生活永遠在想著未來，擔心事情會不會順利發展，那什麼時候才能活在當下呢？
接受時間有限
當Oliver面對時間的有限性之後，他開始思考，既然我們的事情沒有做完的一天，那麼為什麼還會有這麼多人沉迷在「超高生產力」上呢？
雖然不想面對，但是我們的未來其實充滿不確定性，大部分的人在面對生活中無法避免的不確定性會產生不安全感，我們害怕生活不如我們預期、害怕不好的事情發生、更害怕失敗，藉由埋頭到更多工作裡讓我們保持忙碌，永遠有下一件事要思考，就不需要感受現實的不可操控性。
但是我們努力增加生產力的策略，反而只是讓我們更進一步發現「時間是有限的」的事實，更讓人感到沮喪跟焦慮，例如：因為公司人力不足，所以你一個人扛了兩三個專案，結果卻發現所有專案的進度都落後了，讓你更加自責，但這是你的問題嗎？問題是，這些事情本來就不可能靠你一個人做完；而正面面對人生的侷限性，想辦法配合而不是反抗的話，反而能讓生產力提高，這就是「侷限的矛盾」。
當我們正視「真正有意義的生產力不是來自匆匆忙忙完成很多事情」時，就不會再責怪自己，而能夠以更清醒的頭腦決定要專心做哪一件事，也不用再欺騙自己，只要夠努力就能全都做，換個角度想，該花多少時間就花多少時間，更多的心理壓力也不會帶來更多幫助。
雖然外部時間壓力的問題不會因為你改變心態就消失，deadline還是在那邊、主管還是盯著你的KPI，但是坦然面對現實，能夠幫助你用平常心完成該完成的任務，你甚至將獲得反抗的能力，專心在自己能力所及的事物。
必要的拖延戰術
記得小時候聽過一個故事，有一位老師某天去上課時，帶了一些大石頭、小石頭、一袋沙子還有一杯水，考考學生要怎麼樣把所有的東西都放到玻璃罐中。正確的順序應該是：先放最大的石頭，接著在空隙中放入小石頭，雖然這時罐子已經很滿了，但你會很驚訝地發現，你還可以再倒入沙子，沙子會自動填滿有空的空間，最後再倒入水，完美。所有東西都順利塞進罐子裡。這個故事告訴我們，只要專注在完成最重要的事（大石頭），總是可以再擠出時間完成比較不重要的事，如果不這樣做的話，重要的事會做不完。
看出這個故事奇怪的地方了嗎？這個老師很明顯事先算過大石頭的量可以剛好放進罐子中，現在時間管理的問題是，每件事情都很重要，大石頭已經太多了，根本沒辦法全部放進去，我們不可能完能所有專案、不可能看完所有的書、不可能踏遍世界上所有的地方。我們面對的問題是：哪些石頭該放進去、哪些石頭該被捨棄。為了幫助你把時間花在你最重視的事情上，你可以參考以下三個原則：
- Pay yourself first，這個概念是從理財世界借來的，之前介紹過《讓可愛的錢自動滾進來》中也有相同的概念：如果我們在領到薪水那一刻先撥固定金額存起來或拿去投資，剩下的錢才拿來做為日常開銷使用，錢比容易存下來，時間也是一樣，如果我們總是對所有的事情有求必應，並期待等事情做完再來專心完成你的重要事項，那麼通常不會有多的時間。如果你覺得陪伴家人很重要（滑手機就不會是最重要的），那就每天固定撥一段時間投入你最重視的事情吧！
- 一次只做一件事，如同之前影片講過，大腦的多工並不是同時進行很多工作，而是在不同工作之間切換，一來一回其實效率不增反減。除了要避免多工之外，我們執行中的任務清單也不可以超過三件。一旦選定執行的任務，就把它做到完再去做下一件事。如果任務太困難，可以試著拆成小任務，或是該放棄就放棄，重點不是強迫自己一定要完成每一件事，而是戒掉壞習慣，不要讓完成一半的任務數量不斷增加，這樣只會在無形中增加心理壓力。
- 抗拒相對不那麼重要的事。有些事情你也很想做，但是你知道有更重要的事要做，那麼這些「有點重要卻不是最重要」的事情正是你最大的敵人。這些事情不是最重要的，但對你又有吸引力，比起拒絕其他你本來就不太想做的事，更困難的是，你還必須要學會對你真正想做的事情說不，因為生命只有四千個禮拜。
以前我們總是想盡辦法對抗拖延，因為大部分的拖延類型是：對重要的事情拖延。重要的事情通常比較困難，我們不想面對自己能力有限、或不想面對不確定的結果（甚至可能失敗），拖延成了逃避戰術；理想的拖延則是接受自己沒辦法完成所有事情的事實，接受事情可能不如預期發展，然後專心決定哪些事要做，哪些事不做。
分心不是你的敵人，你自己才是
如果問大家，時間管理最大的困難，除了時間不夠之外，大部分的人都會認為另一個大魔王就是「分心」，尤其在進行越需要專心的工作時越容易分心，到底怎麼打敗分心大魔王呢？
坊間教我們對抗分心的方法有很多，像是在工作時把手機調成靜音，或是放到遙遠的另一個房間、甚至把網路斷掉，不讓自己太容易接觸到令人分心的源頭。但作者直言，以上這些方法都是治標不治本，因為真正令我們分心的不是那些吸走你注意力的東西，例如社交軟體或YouTube影片，而是你自己其實內心很想找藉口逃離你手上的事。
雖然很不想承認，但我卻可以理解作者在說什麼。很多事情我們明明知道很重要，也是自己想做的事，像是閱讀、寫文章、好好學好自己的英文，但是做起來卻無聊又沒有成就感，這種感覺非常矛盾：你很想做、卻又很不想做，這時就算把你的手機藏到隔壁鄰居家，你還是有辦法找出其他事情讓自己分心。
作者直言，會有這種無聊的感覺，正是因為做真正挑戰性高的事情時，我們被逼迫面對自己能力的有限性，其實不是看書不夠有趣，而是因為看書的速度就是這麼慢，想快也快不起來，所以我們強烈感受到自己無法控制閱讀這件事，對身心產生了不舒服的體驗，這也是為什麼Netflix跟Youtube的加速撥放這麼受歡迎，但看書沒辦法，我們內心不想面對這種「自己不能控制的感覺」，所以會主動尋找可以分心的東西，來減輕這種被綁住的痛苦。
即便知道了原因，也承認，對，其實就是因為滑手機比看書輕鬆，所以我逃到IG世界裡，但老實說，作者也沒辦法提出什麼可以一勞永逸消除分心的方法，唯一有效的方式就是：接受沒有方法。
如果我們很努力的要自己「靜下心來」、「專注」，你越這麼想，心理壓力越大，就越想逃離這一切，只有當我們接受一個事實，也就是這件事就是會讓你煩躁、不耐煩，看書就是這麼慢、工作進度就是沒辦法如你預期，我們直接面對這種焦躁的感受，突然一切彷彿就雨過天青，不需要再欺騙自己是社交軟體讓你分心了。
休息不是為了更高的生產力，休息就是休息
『休息是為了走更長遠的路』，在大家開始追求工作生活平衡的世代，許多人也逐漸了解：適當的休閒是必要的，因為充分的休息過後，生產力會提升，老闆開心，你也開心。這句話，也有需要重新思考的地方：休息難道是為了回去工作的時候能夠提高生產力嗎？
如果休閒是為了增加工作的生產力，就像出去旅遊是為了增加照片一樣，我們做的所有事情都太講究目的性了，似乎，沒有把時間拿來做「對未來有意義」的利用，就是浪費時間，連休息都變成另一種待辦事項。
如果把時間倒轉一百年，我們會發現，以前的人，工作是一種手段，為了讓享受生活，也就是說：休閒不是達成其他目的的手段，休閒就是目的，工作的目的是為了能夠休閒。現在的生活反倒顛倒了，工作被當成生活重心，休息是為了恢復精神與體力，好接著做更多的工作。
回到一百年後的現代觀念，什麼叫「好好」利用時間？反過來講，做哪些事算浪費時間？從這種角度看時間，只要無法替未來創造某種形式的價值，全都算是偷懶。你可以休息，但休息是為了之後能好好工作，或是把時間拿去從事其他提升自己的活動。我們變得很難單純享受片刻的休息，不去考慮任何潛在的未來好處，因為不具備工具價值的休息感覺像在浪費時間，休閒似乎變成一種苦差事，如果你時時都在為了未來做準備，那你什麼時候才能享受現在呢？
所以在這個章節要大膽的跟大家說，把時間拿來用「浪費的方式」運用，才是最不浪費休息時間的方法，放假時跟朋友漫無目的的聊天、做一些自己的小嗜好（我自己很喜歡拼拼圖跟做手作）、或是最近身邊很多朋友有出國計畫，試著不要幫出國找任何目標（例如解鎖一個國家、增加體驗庫存、增加人脈），這種單純享受體驗帶來的樂趣，才是休息的本質。
結語
不知道大家看到這邊，有沒有跟我一樣醍醐灌頂的感覺，覺得自己看待時間的方式受到了挑戰，甚至被顛覆了？雖然理性上來說，大家都知道時間是有限的，但是我們很少正視他，或刻意逃避他，而提高生產力就是給我們一種「我對自己的時間有掌控權」的錯覺，從時間的長河來看，時間根本不在我們的掌握之中，不是我們利用時間，而是時間利用我們。
雖然我自己不是百分之百認同作者的觀點，因為我仍然覺得未來當然很重要，但他提出的想法提供我一個不同的角度規劃未來，至少在安排生活的時候，不會再因為太多事情做不到而焦慮，也不會因為偶爾的失控感而感到恐慌，我是說真的！在前一份工作時真的曾經在辦公桌前，看著完全不可能做完的待辦事項，心跳加速、差點尖叫出來。如果當時就讀到這本書，我就會知道，人生是有限的，我們不可能做完自己或別人要我們做的每一件事，至少我可以心平氣和的選擇哪些事情該做，哪些事情應該let it go。
有時候會覺得做這種選擇很困難，如同前幾年很紅的一個詞：「FOMO」（fear of missing out, 錯失恐懼症），就是用來描述這種資訊焦慮的心理，在資訊更迭過度快速的時代，大家都很害怕錯過任何新資訊，害怕少出席的某個社群場合會發生重要的事，而自己錯過了。其實換個角度想，正是因為時間的有限性，才讓我們的選擇顯得有意義：你的時間有限，所以你本來就不可能所有事情都參與到，你一定要選擇其中幾件事，然後錯過某件事，而你做到的那些事是犧牲了沒做到的其他事換來的，能選擇都是一種幸福，而不是煩惱必須做選擇。
在此也需要重申一下，作者並不是覺得未來不重要，也不是覺得長期努力不重要，這些事情對自我、對群體及人類社會長期發展都是最重要的事，但他的觀點是，不管我們的社會是否定義了「哪些是成就哪些不是」，那都不是最重要的，成效並非一切，甚至最好不要有效果，因為效果永遠是以後才會出現的東西——而以後永遠太遲了，我們能擁有的只有現在，只有好好把握現實，才能真正體驗生活。
這篇文章對你有幫助嗎?
感謝你看完這本書，分享文章的初衷是希望大家在忙碌的生活之餘，可以享受閱讀的樂趣，雖然忙碌的上班生活可能讓你沒有時間看完完整的書，但沒關係，我可以當你的眼睛，你可以留言告訴我想看什麼書，有機會的話可以幫你濃縮整理喔!
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關於這本書
這本書的作者是亞莉珊卓·拉弗奈爾，現在零工經濟正夯，許多平台業者打著：當自己的老闆，自己的時間自己做主的口號，吸引許多人想在空閒的時間去多做一點兼差貼補家計，作者訪問了Uber、Lyft、TaskRabbit幾個平台的工作者，透過採訪來了解這零工經濟對勞工造成的影響。
最一開始我是想
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第一章 生命覺醒的那一年
其實我這本看了一半了，
只是想寫成心得，
想紀錄心看到這本書的文字。
所以我重看一次，
再一次感受到，曾寶儀文字裡的情感。
我們都曾負氣的折磨自己，
都曾故意的傷害自己。
藉由這樣讓獲得一種關注？一種自我安慰？
可我們內心知道，
我們心是
我中了金庸筆下人物故事的毒，太深啦~，與它們相遇恰巧在那少年十五十六時。
那年，我情竇初開。金庸的小說人物進入我生命中與我融合一體。我時而化成為男主角，與心儀女主角對話著。或者，彷彿我就在那一幕幕場景裡，偷望著男女間瞹昧情節。
「指如柔蔥，膚若凝脂」，這兩句話就此深深烙印在腦海裡。
但我一看到這本書的簡評後就迫不急待地購買，果然沒令我失望。這是蘇珊 坎恩（Susan Cain）繼暢銷書《安靜就是力量》（2012年）後的新作。坎恩說：她的新書構思已存在她內心幾十年了。
本書作者想要闡述「悲痛與渴望是如何使我們完整呢？」
擁有清晰的邏輯思維能力，是不是感覺起來特別厲害？😍
本篇分享讀書心得，書名：改變你人生的想法整理術《福柱煥 著，陳聖薇 譯，遠流出版事業股份有限公司出版》
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