生酮飲食、間歇性斷食法、低碳飲食哪個減肥法最有效？看看營養師怎麼說

相信大部分女生都有減重的經驗

減重，在重視身材線條的現代，各式各樣的飲食法、健身法、瘦身保健品等推陳出新，當然醫療的輔助也對於減重大大加分，因此很多朋友來到門診都會想問「自己該選擇哪一種減重方法？尤其能夠又快又有效的話最棒了！」

這幾年來各式各樣的減重法問世，大家較常聽到的例如：

當然，網路上隨隨便便都可以查出幾十種的幾種飲食減重法，至於大家最想問「哪種方法好？」

很多人都希望減重快速達標，時間愈短愈好，但這並不是正確的觀念，因為如果太快瘦下來而導致健康出問題值得嗎？如果減重過程太辛苦，達標後卻會復胖，這樣還有意義嗎？因此，宛徵營養師都希望大家在減重前都要思考四件事：

宛徵營養師想跟大家分享，如果可以用健康的前提做到減重，除了需要持之以恆，也要跟自己的日常生活做緊密連結，身心健康也不容易因為太艱辛而放棄，此外有些減重方式會大幅減少某些營養素的攝取，這時候也可以搭配營養品的補充以保持健康，宛徵營養師希望大家都能找到最合適自己的減重方式，快樂瘦、健康瘦！