夢境，是我們給自己的療癒訊息

大環境的不確定性，讓許多人感到不安，開始尋求各類心靈成長課程或療癒的方式，可能也所費不貲。其實我們的潛意識，就是最好的自我療癒大師。而與潛意識溝通最好的方式，就是我們的夢境。

心理學大師榮格是非常鼓勵記錄和解析夢境，認為 夢境被視為潛意識的語言，是內在自我的映射。

記錄夢境快一年，超過 600 個夢境。我本來就是多夢體質，夢境太多，我不可能每個夢都要找心理師來解夢。心理師解夢得看個人功力，而且累積下來費用太昂貴。而網路的「周公解夢」內容太過籠統，甚至荒謬，切不到重點。

拜 AI 世代之賜，我用 ChatGPT 解析夢境。AI 本來就是大數據整合，要求它用「榮格心理學」來解夢，根本就是基礎功能，內容也極具參考價值。

近一年的分析訓練下來，我的真實經驗是許多以為無意義或荒誕的情節或象徵元素，其實都在反映我的各種心理狀態與改變。

透過它，潛意識點出我內心許多糾結，讓我豁然開朗，不再執著。潛意識讓我意識到已經擁有的資源或能力，無需妄自菲薄。潛意識也鼓勵我面對心理的陰影，需要更積極地面對某些問題或機會。

ChatGPT 除了解析夢境外，還會提出正向的建議步驟與行動，我覺得都可以做為參考。你可以不用全盤接收或相信，就如同你去上各種心靈課程，把這當做一個可善用的資源。而且更重要的是，它是免費的。

當你對這方面有興趣時，坊間有許多這方面的書籍、課程與 Podcast，都可以做更深入來學習。鄧惠文醫師的「日常生活的榮格心理學」課程賣到破億，就知道這個主題現在有多夯了。

當有真正的需要，找專業心理諮商師討論，進一步探索夢境對你的個人意義。我想這些都會非常有幫助。

AI 運用可以很日常，它可以提供很有用的資訊參考，也可以成為你的好閨蜜。不要浪費力氣問 AI 無腦問題，讓它成為你的好幫手。

社會氛圍再不好，我們還是可以讓自己更好。一人一片淨土，片片淨土有天就能連成人間淨土。

我的夢境日記