你在做決定的這件事上常會讓你感到困擾，甚至常在做完決定時感到後悔嗎？是否特別是在跟選科系，選工作有關的時刻…😳
類似情境：
．早知道不要先辭職，沒想到我的錢花的這麼快，還沒找到合適的工作呀…（直覺衝動）
．爸媽叫我選這個科系，但如果選了之後不喜歡，怎麼辦？（會猶豫）
．我想換工作，但我好怕會後悔，可能就沒辦法回頭了…（會害怕）
．如果沒有人幫我一起做決定，我就沒辦法下定決心，太難了!（依賴有人幫忙做決定）
如果上面的類似情境都不太發生在你/妳身上，那恭喜，偏向「理性」決策的你應該在生活中少了幾分上述的決策困擾，能了解自己所需，理性搜集資訊，比較分析，做出最適合的決定。根據研究顯示，理性型思考的人較能做出不後悔的決定，而偏偏，大部分的人卻非如此，在面臨許多抉擇的時刻，容易陷在決策泥沼之中，想跳卻跳不出來。
根據研究顯示，每個人在遇到選擇時，主要會分為幾種決策風格 (Dinklag,1968)：
1. 直覺衝動型：一個人在決策歷程中，不會搜集外部資訊，亦不會特別分辨選項之差異而便快速做決定。
2. 害怕猶豫型：在決策歷程中會花費相當多時間思考，有時甚至會對做決定感到痛苦，害怕做錯決定。
3. 順從依賴型：會請（依據）他人提供建議，而不是自己下決策，可以減緩個人對決策後結果的責任。
4. 理性計畫型：在決策歷程中，個人具有邏輯且依循步驟次序來進行決策。
你覺得你是哪一種呢？
在面對不同類型的問題時，你會展現出來的決策風格可能維持一致，也可能有所不同，比如有些人在購物時呈現的是理智型，能搜集不同價格資訊，比較相關產品，貨比三家不吃虧，但在面對科系/職涯/生涯抉擇時，卻會跟多數人一樣，屬於理智型以外的其他三種風格類型。
既然困擾著屬於多數人的我們，那在做生涯或職涯抉擇時能做些什麼來嘗試跳脫出這些決策泥沼呢？
以下是我在思考於CDA課堂中所學後而得到的啟發，希望能幫助正陷於決策困擾的人有些相關方式可參考依循～
如果你較偏向…
- 直覺衝動型：
- 釐清行為模式與動機—>
你最想改變你在做決策時的哪個環節，為什麼？幫助確立想改變自己衝動行事的心態 - 降低決策難度—>
許多人是因為覺得選項太多而不想浪費時間思考，可以告訴自己以搜集「一個」（更多當然更好）類似選項並加以比較來開始練習，透過這個新增的決策過程放慢一點速度，以增加思考時間並同時減少損失或決策風險。
- 害怕猶豫型：
- 正視害怕的點—>
問問自己害怕做了選擇後可能發生的哪些事情，也就是盤點可能的恐懼點，事先審視和評估是否能承擔得起相關結果，如何處理和是否有相關資源。把恐懼透過擴大認知來增加心理強度，就能增加決策的效率。 - 透過工具將選擇量化(視覺化)—>
在面對不只一種選擇，覺得各有優缺時而感到猶豫不決時，可參考使用 生涯決策平衡表 來幫助將選項量化及視覺化，作為決策使用之進階參考。
- 順從依賴型：
- 增加心理韌力—>
可能是過去的正面或負面經驗讓來訪者在生命歷程中形成一種容易聽命行事，抑或依賴他人，和可能規避負責的個性。站在一名生涯/職涯諮詢師的立場，我們可以換個角度思考，同時幫助來訪者這樣做：可一同將眼光從放在他人身上(迎合、依賴他人)，轉移移到自己身上(執行人生主導權)，喚醒自我責任感，才能真正在每段經驗中累積生命的掌控感，增加心理韌性。 - 自我賦能—>
自問如果沒有了他人的幫助，「你能」如何幫助自己？能為自己做些什麼？
有些測評工具能幫助我們大概了解自己是屬於哪一種決策風格，比如「生涯探索與規劃」這本書中提到的 決策風格量表 (吳芝儀，2000) （連結檔案第9頁），就普遍廣為人所使用。以及上述提及之 生涯決策平衡表 ，都是我們能使用來幫助我們更認識自我、正視問題及進行決策之工具。
多一點準備，少一點壓力。在任何生涯抉擇點上有一件事情都扮演著極為重要的角色，就是「資訊搜集」，在不管是生涯或是更聚焦的職涯決策上都極為關鍵，當我們增加了「知」的條件，就能提升行動的「能」力，更能踏實地分析、比較、做決定，減少臆測或猜想時的恐懼。
資訊搜集主要可以由兩個管道來進行，一個是透過「人」，一個是透過「工具」。「人」可以是家人、人脈、專業的生涯諮詢師，透過對話來獲得更多的產業資訊，沉思啓發和方向引導。而「工具」的話可以是運用各求職網站，測評工具及相關產業書籍等，來獲得所需之知識。
當你陷在決策的難題中時，多搜集些資訊，和人聊聊，往往都會有所助益，甚至就會在那對的時刻豁然開朗。✨ 分享課堂所學，希望能幫助到有需要的一些朋友們，讓我們在彼此的生涯路上並肩同行。
