為什麼看這本書重要？
在追求個人成長和建立良好習慣的過程中，我常常感到挫折。
想要培養的習慣似乎難以堅持，心中常常浮現「為何要堅持？」的疑問，似乎無論是做還是不做，都不會有太大差別。
《彈性習慣》讓我意識到：
習慣的建立不僅關乎毅力，更與內在的價值觀和目標設置息息相關。
經過這樣的理解，希望透過整理這篇文章的書摘，幫助我找到更清晰的方向，並將自己心目中理想的生活實踐在我的生活應用當中，時時提醒：自己不要被生活的雜事給淹沒、更有意識地朝自己的理想生活邁進！
《彈性習慣》的三大重點
在書中，作者也引用《孫子兵法》的策略思維帶入習慣建立的心法中，我認為這個「策略思維」也是一個很好的大局觀點。
一、想要習慣能夠持續，不單只要鎖定目標，更要享受其中
這本書中有幾個觀點令我深有感觸。首先，建立習慣就像玩遊戲，不必一味專注於如何「保命」，而是要投入練習，最終自然能夠取得突破。這種心態轉變使我理解，過程中的專注和投入比單純的成果更為重要。
二、建立習慣的目的是把正能量擴散到生活各層面
作者提到的習慣「光暈效應」讓我明白，一個好的習慣可以正向影響生活的各個層面。
而在過往訂定了很多習慣無法持續，但過一段時間想改造生活，又會開始希望建立習慣，我認為有兩個原因，一是要設定要建立哪些習慣時，要從自己的價值觀出發；二是想做的太多，多了就會容易感到疲憊，腦子也會不堪負荷，就會導致前期很熱血，後期卻難持續。
書中強調：「在追求目標時，心情是最好的指引。」
如果我提不起勁，那通常意味著我沒有給自己足夠的自由，只在意結果，或者沒有調整自己的身心狀態。相反，如果我在追求目標時充滿活力，那就表示我給了自己足夠的自由，讓挑戰充滿趣味，並期待成果的同時享受過程。
三、用孫子兵法的策略思維重新架構習慣策略
為什麼要運用策略呢？
因為當前大部分策略都不是很理想，例如我過往很愛的打卡挑戰，希望透過發布社群的方式幫助自己持續，但不管如何，這些策略只適合在狀態好的時候實現，所以作者提出孫子的致勝五要，說明想要獲得勝利有五大關鍵：
獲勝五關鍵一：知道何時該進攻、何時該按兵不動
這點強調時勢的重要性。若只知道設定單一目標，不夠有彈性，就無法根據時勢做出靈活調整，導致失敗。
獲勝五關鍵二：掌握敵我兵力多寡並菜取對策
除了時勢外，作者用自我當天的精力比喻為我們有多少官兵，精力低落，官兵少，就適合一些低強度的習慣。例如「運動」在設定目標時不會只有激烈運動，而是添加像是散步這種「動態休息法」。
獲勝五關鍵三：全體官兵上下同心
每個彈性習慣的設立都是你的作戰官兵，不管是迷你、進階或菁英等級的習慣都同等重要。（後續用實踐方式說明彈性習慣可以如何運作）
獲勝五關鍵四：做好充分準備，必要時攻其不備
這裡指的敵人是我們長久的積習，畢竟改變不是一招一夕，要有做長久戰的準備！為了養成好習慣，我們要保持耐心，跟我們拒絕改變的淺意識作戰。等到時機成熟，大腦接受新習慣後才能發動攻擊。
獲勝五關鍵五：主帥精於隨機應變，君主不善加干預
我們才是這場戰爭的主帥，本書的彈性策略只是君主的角色給予大方向的指示，透過本書學會彈性習慣的概念，至於要如何找到時間跟空間，就是想改變的我們可以有最大決定權去做出關鍵決定了！
