Day 23:
親愛的,你願意給自己完整的一天嗎?這一天只關注你自己,想睡就睡,想吃就吃,做任何自己想做的事,沒有其他事物在你的行程及心中。我猜想你一定說:Why not?當然好啊!But,真的有那麼容易嗎?
你去逛街,會不會想到親愛的家人喜歡吃甚麼?應該可以外帶給他;你看到美麗或實用的事物,是不是也會想到親愛的他或她應該會很喜歡,哈哈,你是不是已經沒有關注在自己身上了呢?我不知道您是否會這樣,但我常常這樣,因此,我很希望,我真的可以有專屬於我自己的時間和空間,學著和自己獨處,關注自己的呼吸及需求,我甚至想到不要看電影,因為看電影或影集對我來說也是一種注意力的轉移。
另一方面,我其實在思考看書算嗎?算是一種干擾自己的行為嗎?還是透過閱讀,其實也是另一種與自己內心對話的方式呢?
我許願,我希望傾聽自己內在的聲音以及關注自己身心靈的需求,其實可以是一種日常,但是一開始是要刻意去練習的,你可以發散出去,你也可以被影響,但是你要學著覺察,看見自己的情緒被影響,被影響也沒關係,要學會慢慢將被影響的時間縮短以及所被影響的範圍縮小,學會看見自己的需求,與他人保持一個健康安全的距離,那是一種對彼此都舒適的相處方式。
你喜歡安靜,你喜歡閱讀,你善於傾聽,你情感豐富,容易感動,這都是你,你很好,喜歡這樣的自己,繼續發掘自己平常還沒發現的面向吧!
對了,我今天發現原來我有潔癖耶,不管是對事物或空間還有人際關係,哇哇,我蠻驚訝的!所以,我應該要適時斷捨離的!
我也發現其實我很喜歡茄子蛋的「日常」這首歌,我可以連續播放一整天。
這首歌可以讓我心情平靜,感受當下,特別喜歡歌詞裡的「把笑容變成日常,想像著平安匯成河流,將悲傷往水裡丟」。
喜歡和你一起享受這首歌,喜歡聽這首歌時的心情寧靜與美好。