| 我們不會記得某一天,而是記得某一瞬間 |

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「我們不會記得某一天,而是記得某一瞬間。」

這則小語有股力量,吸引著我。

這段話源自於20世紀的義大利詩人切薩雷.帕維斯。

其實講的仍是當下的力量,也就是意識的概念。

我們都認識這兩個字,意識在醫學術語裡表示「清醒」。

但對我們生而為人的目的來說,它的含義更廣:

那是一種開放的覺知狀態,

不只讓我們能夠觀照自己跟周遭的生活,還賦予我們選擇的力量。

儘管能成為人類是因為我們擁有意識,但多數人都沉浸在內在世界裡,

毫無意識,甚至一直沉睡著,

沒有覺察到有個劇本在心智中不斷地運作。

我們也相信那個劇本就是真實的我們。

但那雜音只是我們的想法。

而我們一整天都在實踐這些自己創造出來的想法。


或許你會想「我沒有啊,我沒有在實踐想法。』

但是事實上,我們從一早睜開眼睛,就一直在實踐想法,

直到眼睛閉上為止。


而我們也會把這些想法貼上標籤,認為那就是「你」。

覺得自己很可憐、很委屈、很倒楣、很老、不夠漂亮、不夠成功、不夠好⋯


但那些想法不是你。因為你是創造想法的人,

而不是那些想法本身。


所以當有負面想法的時候,

如果不斷地專注在負面思想裡,這思想就會呈現力量,

你專注在哪裡?力量就在那裡。

思想可以影響許多方面,

也因此我們也可以透過思想,創造轉變。


有時候如果能夠觀照自己在面對威脅時,

試著去感受身體的轉變。

換句話說,如果用「有意識」跟一個讓你覺得會緊張的人說話,

那很有可能也會發現自己變得防備心很重,

你會發現肩膀和下顎的肌肉也就會繃緊,

當進入不熟悉的環境,

有時會強化身體的感受,或是抽離?

試著用有意識、清醒的去觀察自己,

學習著只要關照不要評斷,

讓自己只是觀察就好。


往前進的道路,就是學習認識自己。

學著怎麼花時間獨處、靜坐,真正傾聽自己的直覺、

去關照完整的自我,尤其那個黑暗的自我,一直想要藏起來的部分。

唯有自己跟自己獨處時,才會知道,

原來每一個當下都是自己在影響著自己,自己也能夠改變著自己。

雖然像在繞口令,但實際上每個人最重要的鑰匙都握在自己手上。

當我們不去相信所有想法,不去認同這些負面的想法,

並理解到我們是創造想法的人,

提醒自己:『想法並不代表我們』。

這時就會感到無比自由。


這可以展開練習,在安全的地方,也就是內在安靜的片刻。

每天花幾分鐘運用這些提示會很有幫助,


「這想法是我自己創造的嗎?」

「對我有幫助嗎?」

「如果沒有幫助,那麼可以選擇放下」。

嘗試這樣的練習,協助自己進入意識,

若要產生有效地變化,就必須要建立能夠堅持下去的作息。

從每天給自己的小小承諾開始,

讓自己在療癒過程中,練習為自己持續下去。

讓那記得的一瞬間,充滿勇氣與信心,

而你所記得的,不見得是那一天,而是那一瞬間。

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魔莉|愛的禮物
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插畫.有故事有一天,畫著畫著,也想著想著, 然後畫面出現,文字跟著出現。 這一幅幅的插畫就成為安撫自己的一個出口。 每一個人都在過日子的同時,逐漸地認識自己。 也逐漸地知道,自己想要什麼,與不想要什麼。 有時需要一股衝勁,來幫助自己跨出一步, 有時需要狠狠的轉過身去, 翻開一個頁面,再也不回頭。 是一個自己的選擇。
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