▌大專田徑錦標賽－比賽心得
——個人成績不如預期；接力獲得第三名
前天，我們在乙組400公尺接力決賽中跑出43.64秒的成績，成功奪下第三名！
這是我從國中以來，睽違多年的再次站上頒獎台，那種熟悉又感動的感覺湧上心頭。
接下來還有下個月的大專盃，希望能延續這份氣勢，突破自己，拿到更好成績。
▎個人單項100公尺（成績11.64秒）
比賽前一天晚上太過興奮，遲遲無法入睡。
畢竟已經許久沒站上正式賽場與眾多好手一較高下，心情難免澎湃。
結果隔天早上睡過頭，還好隊友即時傳訊提醒，不然我可能還在夢中。急忙騎車衝到台北田徑場，熱身時間只剩不到20分鐘，早餐也是趕緊到超商買的一杯豆漿。
天氣雖然涼爽，但這樣的狀況要馬上進入高強度比賽，我很擔心身體還沒「熱開」會受傷。當下只能盡力做動態操，持續保持身體在動，避免僵硬。
檢錄完，來到比賽場地。
我抓緊時間換上釘鞋，做幾趟加速跑維持身體溫度。
緊接著，輪到我上場上。
1. 各就位：
我準備在起跑架上做預備，調整好姿勢，屏氣凝神的等待裁判下一個口令。
2. 預備：
我將身體逐漸抬升到合適的角度，停住。同時保持呼吸節奏，等待下一個口令，準備鳴槍起跑。
3. 碰：
聽到槍聲的那一瞬間，我迅速反應做出推蹬、大擺臂，把姿勢做到位，完成前30公尺的加速動作。
到了30-40公尺之間，銜接身體的重心逐漸抬升，逐漸把速度拉上來，準備待會最高速的預備。
到了40-80公尺，維持在最高速的階段，但到70公尺後，身體感到力竭、核心支撐力不足，導致跑姿開始後仰，無法維持速度，最後的20公尺明顯掉速。
回頭檢討，我睡眠不足、熱身時間倉促、營養補充不夠，以至於成績不理想。雖然這些都有影響，但說到底，還是自己沒有準備好。
比完後我和隊友們一起去補充能量，準備下午的接力賽。
▎團體400公尺接力預賽（成績43.64秒）
接力是我最喜歡的項目之一，因為不只是個人的比拼，更是團隊間的默契與信任。
比賽三天前，我身體的臀部和大腿莫名的疼痛。
原本以為好了差不多，結果在熱身時突然出現，所以當時的熱身階段，我不敢把速度和動作做快，以防疼痛的加劇。
我打算在400公尺接力預賽上，全部發揮出來。
檢錄完，來到比賽場地。
隊友相信我起跑和速度的實力，因此把我排在第一棒，然而當時被安排在第八道的位置，也是最外道的地方，競爭對手都在我身後，壓力山大啊～
依循上午裁判的號令，各就位、預備、碰。
我聽到碰的一聲，迅速的向前衝，深怕被其他隊伍給超過。
很快的，來到傳接給第二棒的隊友，隊友看到我經過他自己的反應線之後，做出轉身加速的動作。
當我進到可以交棒的距離時，
我喊「接」！
隊友馬上伸出手向後擺，我將接力棒傳給他，放心的讓他奮不顧身向前衝。
第二棒傳給第三棒，我們處在第一名的位置。
接下來第二、三棒都跑得很穩，保持領先。到了第三傳第四棒時，原本還領先，但最後階段被超越，以預賽第二名進入終點。
以總排第三晉級隔天的決賽。
▎團體400公尺接力決賽（成績43.62秒）
昨天跑完接力後，我的臀部疼痛感變得很明顯。
我決定做核心當作熱身，將臀部和腿部的肌群熱開，降低疼痛的感覺，好讓我在做馬克操和加速跑時，才不會有太大影響。
檢錄完，畫面來到比賽場地。
當時，我告訴自己：別想太多，全力衝就對了。
大會按照預賽成績排道次，我們被排在第七道，代表我的前方有競爭對手可以當作目標。
只要我超越他，「衝過他，就是往前一名了！」
裁判：各就位、預備、碰。
我聽到鳴槍，一出發就如預期的超越前面的勁敵，接著看到隊友的預備姿勢，準備等我進入到他的反應線。
隨後，隊友馬上衝出去，我在速度最高點跟上隊友的腳步。
我：接！
隊友向後伸手做出接棒姿勢，我迅速傳遞給他。
二傳三，處在第二名的位置。
到了三傳四，第四棒衝出去處於第二名，但是馬上被其他學校超越。
進入終點前，相差不到5公尺的距離，以第三名作收。
▎感想：這面獎牌，得來不易
大學四年，難得以正式、高強度的比賽做得獎牌，已經有好久的時間站在頒獎台上了，回想起來應該是國小的時候了。
我自己的訓練狀態，在上班與上課以外的空檔來練習，有一天沒一天的不規律訓練。
這次的成績，讓我看到過去努力的痕跡，也提醒自己：我的肌力和訓練量不足，要趁下一場比賽前加緊訓練。
接下來就是一年一度的大專盃，希望能把這份士氣延續下去，跑出更亮眼的成績！
（IG有比賽影片，大家可以看看喔～～）
