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今天下午進行河堤速度訓練，目標是熟悉速度節奏並改善衝刺時的跑姿與擺臂動作。訓練內容包含30公尺起跑×5趟和50公尺加速跑×5趟，過程中發現起跑時過早抬身，擺臂角度過大等問題，導致動作不連貫、速度不穩定和肌肉痠痛。未來將加強起跑模擬訓練、提升上肢力量和核心穩定性，以改善跑姿和速度。
我向科技業工作的朋友請教履歷寫作技巧後，我發現履歷應該聚焦重點，濃縮至一頁，突出核心能力與成就。他強調內容需與職場相關，避免過多興趣描述或空泛敘述。此外，參與活動時學到的技能也應與職場需求連結，而非僅羅列經歷。履歷不僅是展示自己，而是明確表達如何滿足公司需求，才能真正吸引人資的目光。
