有機甜菜根的營養素與功效

有機甜根菜

有機甜菜根 (Beta vulgaris) 1,650 毫克的營養素與功效

甜菜根是一種營養豐富的超級食物，含有多種對身體有益的營養素。以下是 1,650 毫克（1.65 克）甜菜根可能含有的主要營養成分及其功效：

主要營養素與功效

1.硝酸鹽（Nitrate）

• 幫助擴張血管，促進血液循環
• 降低血壓，有助於心血管健康
• 增強運動表現，提高耐力

2.甜菜鹼（Betaine）

• 支持肝臟健康，幫助排毒
• 促進蛋白質合成，有助於肌肉修復
• 減少發炎，提升細胞功能

3.抗氧化物（花青素、維生素C）

• 保護細胞免受自由基損害，延緩衰老
• 增強免疫力，減少感染風險
• 改善皮膚健康，使膚色更明亮

4.纖維（Dietary Fiber）

• 促進腸道蠕動，改善消化系統
• 有助於排便，減少便秘
• 維持腸道菌群平衡，提高腸道健康

5.鉀（Potassium）

• 維持心臟健康，幫助調節血壓
• 防止肌肉痙攣，促進神經傳導
• 維持身體水分平衡

6.葉酸（Folate / 維生素 B9）

• 促進紅血球生成，預防貧血
• 對於孕婦有助於胎兒發育，降低神經管缺陷風險
• 幫助 DNA 修復和細胞生長

對身體部位的幫助

✅ 心血管系統：降低血壓、促進血液循環、保護心臟健康

✅ 腸胃道：幫助消化、促進腸道健康、防止便秘

✅ 肝臟：幫助排毒、減少脂肪肝風險

✅ 大腦與神經系統：提高專注力、增強認知功能

✅ 運動表現：增加耐力、減少肌肉疲勞

✅ 皮膚健康：抗氧化、延緩衰老、改善膚色

結論：1,650 毫克（1.65 克）的甜菜根含有豐富的硝酸鹽、甜菜鹼、鉀、纖維和抗氧化物，對心血管、腸胃、肝臟、運動表現和皮膚健康都有幫助。

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