還記得我第一次上完薩提爾模式的工作坊，那時的我像是打開了什麼感官，當下覺得腦袋前所未有地清明。可惜那種清明只維持了一會兒，很快地，各種複雜的情緒像潮水般湧現，我一時之間根本不知道該怎麼接住，一整個禮拜輾轉反側。
我只好把腦海裡那些紛亂的念頭，寫下來。只是寫而已，不為了什麼，不打算美化，不期待任何人回應。只是讓那些本來困在心裡、讓我無法安睡的聲音，有個出口。
後來我才發現，這就是生命書寫的起點。我們以為的「只是寫寫」，其實就是開始面對自己、靠近自己的一種方式。
自由書寫，是「願意面對自己最真實的聲音，並學習不批判地把它們寫下來」的那份勇氣與練習。
我曾經一邊寫一邊落淚，也曾寫著寫著突然笑出聲。
情緒，有時候不需要別人來陪，只要我們願意好好陪著自己。
透過書寫，我學會怎麼整理思緒，也學會怎麼接住那些我從前不敢看、不想說的內在。
書寫，能帶人探索更深的內在。
為期三週的線上共學課程，不需要寫作基礎，也沒有人會來評論你寫得好不好。你只需要願意停下來，給自己一些時間，在文字裡練習誠實。
在這堂課裡，會帶你用不同的角度去看自己習以為常的情緒與念頭。
也許我們會寫到一個你從沒好好說過的記憶，也許你會發現，那些你以為早已過去的事，其實還悄悄影響著現在的你。我們會練習怎麼不批判地寫下它們，就像傾聽一位老朋友，把那些無法出口的話慢慢說出來。
除了書寫，我們也會用一點點時間練習說——說出你願意分享的片段、念出你想要被聽見的一段文字。
因為很多時候，當我們把文字念出來、被人接住的那一刻，內在的力量也會一點一滴被喚醒。
當我們願意透過引導、有意識地書寫，不只是抒發，更是一種覺察、一段靠近自己的旅程。
如果你是一個常常腦中想法很多卻不知道怎麼整理的人。
如果你曾經試著寫日記卻總覺得空洞、重複；
如果你渴望透過書寫更靠近自己，也想聽見別人生命中的微光；
那麼，這堂課或許會成為你旅程中的一盞燈。
不需要成為作家，也不需要什麼高明的寫作技巧。
你只需要成為你自己——那個願意透過書寫陪伴自己的你。
📖 自由書寫練心坊
時間｜ 2025.05.02 - 05.16 每週五 09:00-11:00｜線上課程｜
講師｜陳韋蓁
報名連結｜https://www.accupass.com/go/lopwilldo20250502
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