我不是不夠好，而是我一直在用錯的方式證明我值得被愛。
有些努力，不是為了更靠近夢想，
而是為了證明自己不會被拋下。
我們從小就被鼓勵要努力、要堅強、要乖巧，
我們學會了「做得好＝值得被愛」，
也學會了「要比別人更懂事、表現更好，才會不被忽略、不被討厭」。
有一種人格，心理學叫它討好型人格，但我更想稱它是「努力型靈魂」。
你不是軟弱，你只是太怕被丟下，所以把愛變成一場長跑。
你是不是也這樣？
- 總是在關係中先道歉、先挽回、先讓步的人
- 在職場或家庭裡，扛下超出自己範圍的責任
- 一邊壓抑情緒，一邊笑著說「我沒事」
- 把別人的期待當作目標，把自己的需求排在最後
你總是在別人看不見的地方撐著，扛著、撐著、再撐著。
但心裡某個角落卻越來越空。
我也曾經以為，只要我夠努力，夠善良、夠體貼，
就會有一天有人會發現我的好，會回頭選擇我、珍惜我。
但後來我才懂得——
「努力」從來不是用來換愛的籌碼，
因為真正的愛，從來就不是條件交換。
那些讓你感覺「我還不夠好」的關係，其實早就傷了你很久；
那些讓你必須壓抑自己來維繫的情感，其實根本不值得你這麼辛苦。
你不是不夠好，你只是太習慣「靠表現來換愛」，
太害怕停下來就會失去什麼。
所以今天我想和你一起釋放一個信念：
我值得被愛，不是因為我很厲害、很完美、很無懈可擊。
我值得被愛，只是因為我存在。
我知道你已經很努力了，
但從現在開始，這份努力，不一定要拿去證明給別人看。
它也可以用來愛你自己，照顧你的疲憊、傾聽你的情緒、守住你的界線。
你不是不夠好，
你只是該停下來，好好擁抱那個一直想被接住的你。
謝謝你今天願意一起釋放那句卡在心裡的話。
