某一天開始
一匙匙的測試出自己的合適早餐
在糖份和飽足感之間取得平衡
我開始看商品的營養成份
才發現外頭許多食物不是高鈉就是高糖
又或著是高油脂
偶爾吃多一些會覺得難以下嚥
固定了早餐以後
常常在超商逛著自己的兩餐組合
這似乎變成了我每日的小遊戲
就連熱量也被我計算的完美
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那天你抱著酒店小姐說愛我
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...
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2025/04/28
總是專注著目的地
路途的景色淪為了過往
幹道邊的鐵皮炸物屋
我不記得它營業了多長時間
只是印象裡上一間也是餐飲店
我入內消費
點了屬於自己的炸物三寶
雞排,魚板,甜不辣
防油紙袋內多了一些九層塔
不知道從什麼時候開始
用九層塔提味變成了一種奢望
步行了幾步路
走進
2025/04/28
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2025/04/21
左右對稱的綠雀
飛鴿傳書夾帶著商家贈與的便條
絕版的白色蝴蝶向花飛行
不凋謝的永生花
小型植物園
回憶永不枯萎
2025/04/21
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2025/04/07
這期的發票中了4000元
除了4萬元以上的獎項
其餘的都中過了
有時候一次3張200
或是一張1000
也可能是2張500的雲端發票
總是看見許多人說著發票難以中獎
面對這些言論
我皺著眉
他們是認真
還是我的運勢關係呢?
憶起那一個片刻
人生的過客訴說
在我耳
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這篇文章是一位咖啡愛好者分享他在雙11前的購物規劃。他不僅推薦了自己喜愛的咖啡豆品牌（如李董、音樂家系列）與手沖器材，還分享了實用的挑豆技巧。同時，他記錄了一項個人實驗：剛加入「蝦皮分潤計畫」，想測試透過分享真心喜愛的商品，是否能為自己的咖啡開銷「回血」。
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早餐：火腿蛋餅＋微糖冰豆漿 483大卡
午餐：排骨便當 754大卡下午茶：觀音珍珠拿鐵 半糖去冰 467大卡晚餐：水餃10顆＋花枝丸紫菜湯 600大卡
外食族最尋常不過的三餐，一天攝取下來將近2304大卡！
而以目前成人基礎代謝力的平均來說，女性的每日基礎代謝率大約落在1100～140
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生日前一天幫自己打氣前後，體重硬生生地在79到80之間上上下下了兩三週，直到五月最後一天，體脂和體重都再降到了一個新低點。可惜這個低點維持了八天就又回到79多，今天才又下去到78點多。
才跟自己說我沒有失去什麼，就開始在營養師的提醒後自己暴怒，覺得生活沒有滋味。211餐盤聽起來很簡單，但實際操
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兩週了。
如果以無糖的標準來評價我的飲食，那大概可以寬鬆地算及格。如果以原形食物的標準來算，那應該有75分。
昨天沒講到的另外兩件事，一件過了一個晚上已經覺得不重要，另一件很短，就是昨晚心血來潮帶爸去吃菓然匯素食吃到飽。我已經能在吃到飽的場合先用肉和菜開頭抑制血糖驟升，不吃太飽，盡量選擇原形食物
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今天的記錄想分成身體和心靈兩部分來說。
我的連假比大家早兩天，心情非常輕鬆。我的身材應該有一部分是符合壓力胖（忘了哪裡看到的分析），照理說放假應該是會讓我吃的正常一點。不過放假的心情太愉快，這個愉快一直以來都跟食物連在一起。我的腦袋自動會把放假－開心－開心就是要吃，這幾個步驟相連。（但其實我對壓力
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接續上一篇文章，月光清楚的記得，當改變早餐的內容之後，體重就從先前的瓶頸，慢慢往下降了兩公斤左右。在一樣持續運動的前提下，僅是改變早餐，就可以有成果出現，代表控制吃的食物，會比加強運動還要有效。當然，在那段時期，也經歷過在等中餐前餓到不行的感覺。等到習慣早餐少吃一點後，再來是晚餐的飯量
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自從加入瘦身行列，目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的，比如
如何讓自己正常吃?
如何讓自己簡單吃?
如何讓自己有效吃?
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