其實我一直都是個容易內耗的人。
但內耗到某一天，我終於受夠了。
那時，我想起「離苦得樂」這個說法，才慢慢學會放過自己。
從前，只要疑似說錯話，或者在別人眼裡根本無關緊要的小事上做得不夠好——甚至只是記錯別人的名字——我都能焦慮到不行，心裡不斷責備自己：「應該可以做得更好吧？」
那樣的日子，彷彿沒有盡頭。
內耗成了慣性，而意識到這一點的我，徒增的卻只有更多焦慮。
離苦得樂，顧名思義，就是離開痛苦、得到快樂。
但我更喜歡理解成：遠離痛苦的感受。
這不是讓痛苦本身消失，而是提醒自己，不要再讓那些小小的失誤、不必要的焦慮，繼續纏住自己。
所以現在，即使偶爾還是會焦慮、還是會糾結——好像成了一種反射動作——我也能在心裡對自己說：
我知道我的大腦又起了焦慮的念頭，但根據離苦得樂的原則，我選擇不再讓內耗繼續下去。
放過自己的瞬間，就是通往快樂的起點。
