在排練場裡，時間總是不夠，能量總是燃燒得太快。
每個人都滿懷熱情，卻常常像無頭蒼蠅般疲於奔命——
練了三個小時，感覺什麼也沒完成；熬夜改了劇本，卻發現明天又得全部重來。
問題不在於大家不夠努力，
而是我們沒有善用時間與能量這兩種「隱形樂器」。
這一講，我們要學會用一點小小的管理魔法，讓排練場恢復呼吸的節奏。本講重點會用到的管理理論
艾森豪矩陣（Eisenhower Matrix）：管理優先順序
番茄鐘工作法（Pomodoro Technique）：節奏型時間管理
能量管理（Energy Management）：以精力而非時間為單位思考
日清原則（Daily Clearance Principle）：每天清空、減少積壓感
1｜先用艾森豪矩陣：分清楚「重要」與「緊急」
管理理論：艾森豪矩陣（Eisenhower Matrix）
這是美國總統艾森豪提出的一個簡單工具，把所有事情分成四類：
類型 定義 排練場例子
重要且緊急 馬上做！ 明天要彩排但燈光還沒確定
重要但不緊急 排入計畫 訓練新人替補，備案方案
不重要但緊急 授權他人處理 修改演員休息室的茶水清單
不重要且不緊急 丟掉！ 爭論今天午餐要吃什麼
小提醒：
每天開始排練前，列出三件「重要且緊急」的事，優先解決。
不要一開始就糾結在細節的小問題，否則很快迷航。
2｜用番茄鐘，建立「節奏感」而不是「硬撐感」
管理理論：番茄鐘工作法（Pomodoro Technique）
創作與排練，不能無止境耗下去。
番茄鐘工作法教我們：
每25分鐘集中衝刺一個小目標
休息5分鐘讓大腦喘息
每完成四個「番茄鐘」，再休息長一點（15-30分鐘）。
範例：
25分鐘內只練第一幕前十秒的動作。
休息時喝水、走動，不檢查手機。
小提醒：
排練不是「練到累死」，而是「練出節奏」。
越懂得休息，藝術能量反而越澎湃。
3｜能量管理：以「狀態」為中心安排任務
管理理論：能量管理（Energy Management）
人不是機器。
在狀態好（早上精神好、中午體力好、晚上感性強）時，做最重要的事。
範例：
早上排練最複雜的合唱與舞蹈。
下午做服裝試裝、樂器調整這類比較輕鬆的細節事務。
晚上安排感性創作，如角色對白雕琢、小組自由交流。
小提醒：
不是把「重要的事情」塞到日程表裡，
而是把「最好的自己」分配給最重要的事情。
4｜日清原則：每天清理，減少積壓焦慮
管理理論：日清原則（Daily Clearance Principle）
日清原則來自日本企業管理，意思是：每天結束前，清理完當天的未竟事項。應用在排練場上，就是：
每天排練結束前，開一次10分鐘快閃回顧：
今天完成了什麼？
有什麼小問題待改？
明天要帶著什麼情緒和準備？
小提醒：
不讓問題過夜。
今天的小挫折，今天就消化，
明天，才有新的空間讓靈感進來。
小結：時間和能量，是最隱形的創作資產
管理時間，不是為了變成打卡機器人。
管理能量，不是為了強迫自己無限壓榨。
而是，
「讓每一滴靈感的露水，都能灑在最肥沃的土壤上。」
從今天起，
在你的排練場，試著每天做一件小事：
開場列出「今日三大要事」；
排練時設好25分鐘的節奏鐘；
下午安排低能耗事務；
結束時來個10分鐘小回顧。
日復一日，
你的劇場，不再是一艘盲航的破船，
而會變成一艘在風雨中依然高歌前行的自由之舟。
