恐懼讓你無法前進? 試試這個!
回答這8個簡單問題，讓他們給你力量， 幫助你向前邁進。
問題清單:
問題 1: 「我不相信自己有這個能力: _____________」
問題 2:「最糟糕的情況會是什麼？」
問題 3:「我要怎麼做才能防止最糟的情況發生？」
問題 4:「如果最糟的情況發生了，我要怎麼補救？」
問題 5:「如果我不去做這件事，我會錯過人生中的什麼美好？」
問題 6:「如果我成功了，哪怕只是部分成功，我會得到什麼收穫？」
問題 7:「在心裡預演我的成功，如果我突破恐懼，就好好獎勵自己：我的感受是……」
問題 8:「如果我突破了恐懼，就獎勵自己：_______」
清單範例:
問題 1:「我不相信自己有這個能力去做: ______」
回答: 我不相信自己有這個能力在台上講話。
問題 2:「最糟糕的情況會是什麼？」
回答: 最糟的情況可能是我會失敗，可能會受到批評或被人嘲笑。
問題 3:「我要怎麼做才能防止最糟的情況發生？」
回答: 我可以做好充分的準備，學習相關知識，並做好計劃來降低風險。
問題 4:「如果最糟的情況發生了，我要怎麼補救？」
回答: 如果最糟的情況發生，我會冷靜處理，從錯誤中學習，並尋找解決方案來重新振作。
問題 5:「如果我不去做這件事，我會錯過人生中的什麼美好？」
回答: 如果我不去做，我可能會錯過成長的機會，錯過實現夢想的可能，也會錯過自我超越的喜悅。
問題 6:「如果我成功了，哪怕只是部分成功，我會得到什麼收穫？」
回答: 即使只是部分成功，我會獲得更多的信心，學到新技能，並且對自己的能力有更深的認識。
問題 7:「在心裡預演我的成功，如果我突破恐懼，就好好獎勵自己：我的感受是……」
Answer: 我的感受是興奮和自豪，因為我克服了挑戰，並且我知道這一刻代表著成長和勇氣。
問題 8:「如果我突破了恐懼，就獎勵自己：______」
回答: 我會獎勳自己一個小假期，去做一些讓自己放鬆的事情，並慶祝這個突破!
希望這能幫助你克服恐懼，安心动起来 :) 歡迎分享、收藏、留言 :)
