葉子老師超慢跑：重新定義健康的生活哲學
在這個快節奏的現代社會中，「慢」似乎成了一種奢侈。然而，有一位名為葉文煥的老師，卻以「超慢跑」的理念，顛覆了我們對運動與健康的傳統認知。葉子老師的超慢跑理念源於他自身的健康危機。擁有20年夜跑習慣的他，45歲後卻頻繁感冒，多位中醫師診斷他「脈象弱」並建議多運動，這讓他困惑不已。經過靜心內觀，他發現問題根源：「跑錯了時間，激烈的跑步只加強了肌腱力與肺活量，卻耗損了體內的氧氣，弱化了五臟六腑的能量。」
猿猴式超慢跑是一套完整的健康功法，全套練功約40分鐘。核心姿勢要領是：重心往前，上半身前傾，手肘90度往後拉，膝蓋微曲呈ㄍ字形，前腳掌與腳趾不離地按壓，後腳跟微微抬起。葉子老師特別強調早上5:50-6:30是排毒效果最佳的時段。
「人的退化、老化、病化都來至於十萬公里血管的不通！」葉子老師解釋，原地超慢跑的熱血湧動能量能打通末梢血管，熔化體內阻塞與病變。他強調：「人體溫度上升一度，免疫力提高六倍」，這種微小變化能顯著增強免疫系統功能。
52歲的Eileen Chou是超慢跑效益的見證者。長期受失眠、頭痛和20年手部濕疹困擾的她，堅持練習100天後，這些問題都獲得顯著改善。她形容這種改變「如獲至寶，身心的改善，有如撥雲見日」。
葉子老師的超慢跑理念超越了單純的健康維護，延伸到生活態度和心靈層面。他認為：「心性—忍得、耐得、等得的人，通常身體比較健康！」他強調樂觀的重要性：「越樂觀的人，笑得像彌勒佛一樣，越不容易生病。」
在這個追求速度與效率的時代，葉子老師的超慢跑理念提醒我們，有時候，慢下來才能真正看清生命的本質；向內觀照才能發現健康的真諦。超慢跑不僅是一種運動方式，更是一種生活哲學，一種重新連接身體、心靈與自然的途徑。它不需要昂貴的裝備，不需要特殊的場地，只需要你願意放慢腳步，聆聽身體的聲音，與自己的內在展開對話。
