自我介紹：
多年來，我透過瑜珈、靜心與廣泛閱讀，探索靈魂與生命的本質。我深知，靈性的生活不僅關乎終點，更關乎如何活得更深刻、更自在。我希望透過書寫，將這些理解與體悟傳遞給更多人，陪伴他們走過生命中的困頓與迷惘，找到屬於自己的安頓之道。
想傳遞什麼：
《生活，是覺察的online game》，不只是探討靈性成長，更希望帶領讀者思考：「靈性到底是什麼？它如何與我們的日常生活相連？」透過對話，我希望打破大眾對靈性的誤解，並提供更具啟發性與實踐性的視角，讓靈性不再是遙不可及，飄渺的概念，而是一種接地氣，實實在在的生活方式。
第一章：破除靈性的迷思
在靈性探索的道路上，我常常自問：究竟該如何進行真正的靈性學習？如何才能獲得靈性成長？這個問題困擾了我許久。每當聽到人們談論靈性時，我總會產生更多疑問：生活真的需要靈性嗎？什麼樣的生活才算靈性生活？靈性與靈魂又有何不同？
記得初接觸靈性時，我充滿困惑。雖然冥想帶給我平靜與喜樂，但與其他修行者不同的是，我很少體驗到他們描述的那些神奇感受——沒有看見光、沒有身體部位的疼痛或清理感，也沒有其他特殊的能量反應。這讓我一度懷疑自己是否"不夠靈性"。然而，隨著時間推移，我發現自己的人生卻充滿了奇蹟般的轉變，這些都需要用心慢慢體會。
漸漸地，我領悟到靈性課程的重點不在於感受能量的威力。靈性最大的意義在於：我們是否真正學會了愛自己。這體現在日常生活的方方面面——是否有足夠的休息、健康的飲食、規律的運動？是否保持正向思考，並透過寫日記來覺察自己的想法？
我的冥想方式也與眾不同。有時長達一小時，有時僅五分鐘，完全根據當下的環境和狀態靈活調整。我理解許多人期待透過身體或生活的明顯變化來證明自己的進步，但我想告訴自己：放下這種執念吧，真正的靈性成長並非如此。
每個人的覺知都不同。雖然高敏感族群可能會看到光的顏色、遇見天使或接收訊息，但我明白這些都不是追求靈性的主要目的。可預期的效果對人生來說並不重要。許多人終其一生都在追求內在的平靜與喜樂，或者說"明心見性"。
我開始反問自己：我的生命在尋找什麼？對人生的期望又是什麼？冥想、閱讀、運動、書寫、充分休息，這些看似簡單的日常練習，卻為我的生命帶來了意想不到的轉變。
在這個地球快速轉變的時期，我學會了辨別訊息。真正的高靈訊息總是充滿愛與啟發，帶來高頻率的振動。它們不帶批判性，也沒有二元對立。比如"臣服"(Surrender)這個詞，與其說是屈服，不如說是"無條件的接受"。
回顧自己的靈性旅程，我發現最初的動機竟是為了戰勝恐懼。對未知的恐懼讓我不知不覺踏入這個領域。如今，我獲得最珍貴的禮物就是內心的平靜。我不再執著於能量的運作，因為所有法門最終都指向同一件事：認識自己、深入自己、找到自己，然後放下自己。
在深入內在的過程中，"觀自在"這個詞常常浮現心頭。每天閱讀充滿愛的書籍，提醒自己不要陷入低頻或小我的猜疑。持續的冥想讓思緒越來越清明，情緒也越來越穩定。
我學到一個重要觀念：對能量的感受取決於靈魂來到地球前的選擇。我們選擇了適合此生課題的身體與父母，DNA不僅是遺傳，更是靈魂的選擇。身體是靈魂的載具，而許多人在靈性追求中陷入集體意識的迷思，認為透過努力就能達到目標，這種匱乏感反而帶來更多焦慮與恐懼。
恐懼其實是複雜的情緒組合，大多源自被壓抑的情感。人生最大的苦難不是恐懼本身，而是不知道如何處理這些被壓抑的情緒。這幾年我越來越清楚，靈性追求不在於"活在當下"或"療癒內在小孩"這些流行概念，而在於最基本的情緒辨識與轉化。
我發現大多數人透過眼睛和耳朵學習，但比知識更重要的是辨識力，比辨識力更重要的是智慧。靈性學習的焦點不在於是否感受到能量或收到天使訊息，而在於是否開啟了身體的覺知。簡單的五個深呼吸，就能完全改變當下的感受與焦點。
當我閉上眼睛，靜靜感受環境時，覺知變得截然不同。每個人的覺知都有獨特性，重要的是找到適合當下的靈性工具。情緒處理的關鍵在於"辨識"——先辨識，才知道如何轉化。
我曾經以為人生最大的悲哀是失去，現在明白不知道如何處理失去的情緒才是真正的悲哀。壓抑自我表達可能是許多身體疾病的根源。我們此生遇到的一切都是靈魂的選擇，目的是為了體驗與學習。雖然有時會困惑如何不違背靈魂藍圖，但我學會信任：當我們清理情緒、提升頻率，自然會做出符合最高利益的選擇。
靈性成長往往在不知不覺中發生。每個當下的努力都在積累，今天微小的啟示，可能在一年後成為深刻的洞見。身體頻率提升後，敏感度也會增強，能直覺知道什麼適合自己。這條真理之路充滿喜悅，是發現自我、豐盛生活的旅程。
面對琳瑯滿目的靈性課程，我不再陷入"學得不夠多"的迷思。真正的靈性老師在內心，心性成長遠比外在追求更重要。我逐漸將焦點轉回情緒療癒，明白物質與靈性的平衡不是非此即彼，而是接納這都是靈魂選擇的學習體驗。
這些日子我終於理解"焦點"的真義——原來我一直向外追求，無論是靈性成長還是平衡，都是外求的心態。向內探索是一個過程，不必急著獲得啟發。許多體悟需要時間沉澱，回頭看才會明白。
我學會透過瑜珈書寫、從事喜愛的活動來舒緩身體壓力，更重視釋放深埋的情緒。現代生活節奏太快，我們不自覺累積了許多未處理的情緒壓力，這些都會儲存在身體各處，影響健康。養生不僅是飲食運動，更需要心靈平衡。
培養興趣、接觸大自然、與志同道合的朋友交流，這些都能提升頻率。當觀念改變，面對生活挑戰時就能轉念，擺脫情緒困擾。意識層面的覺醒讓過去困擾不再成為問題，從當下開始創造豐盛生活。
當感到干擾時，我會檢視身心狀態：飲食是否失衡？睡眠是否充足？是否有負面思想？作為敏感體質，我學會用"我只與光與愛的源頭連結"來保護自己。隨著持續實修，處理干擾變得越來越輕鬆，內心也自然湧現喜悅與自在。
這條靈性之路教會我：真正的成長不在於追求特殊體驗，而在日常生活的點滴覺察中。當我們回歸內心，就能找到那份與生俱來的平靜與智慧。
