【心理諮商實務】情緒的「辨識」與「詮釋」情緒辨識:感覺、確認、指出
讓案主專注、強化「他的感受」使其突顯
最終有個命名與位置,並討論情緒背後的意義
情緒詮釋:替無法講述感受的案主說出他的複雜情感
情緒經驗不是一個詞,是一段情境下的情感,以譬喻、隱喻或文學說出
平衡小我練習辨識小我(頭腦)迭迭不休的聲音,
允許自己可以不完美,可以不夠好,
以較高的角度看自己,理解自己;
接納小我,不代表認同它,
你只是看見它的存在,允許它的出現,
然後有意識地做出選擇與改變;
慢慢地,
你會滋長出力量,
平衡內在的矛盾與衝突。