一生之愛:如何真正愛自己?

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

我們可以遇上任何人,彼此互相陪伴,相愛,共度歲月的時光,但永遠同在的,就只有自己。

一生不長也不短,總需狠狠地愛上自己,到底怎才算愛自己?要如何地愛自己?我想這也是得花上一輩子需要去探索與體驗的事情。

在過去生活給予我的經歷中,深深地發覺,自己還不是真的很懂愛自己。與此同時,也漸漸意識到,該如何能夠更好的愛自己。

有健康的身體,這是愛自己的基礎與本錢。當然,有些人是先天或後天上的殘缺,我覺得無論身體是個怎樣的狀況,很重要的是接納,接納身體的原貌,在可以控制的範圍與能力下,讓身體能夠發揮它應有的潛能,讓生活變得自律,也就是跟隨身體的步伐與節奏,該吃吃的吃吃,該勞動的時候勞動,該休息的時候休息。

每天都有機會接觸到不同的資訊,腦內也有各種的念頭,來來去去,其中我覺得愛自己不可或缺的就是:如何面對處理自己的念頭,也就是能夠有意識地活着。

當覺察到有負面念頭的浮現,不要去抗拒或批評,好好的與那個念頭待着,不一會,它可能就消散了。當然,如果是生活上引起這個念頭的問題,該處理的也就不能夠逃避,但也必須能夠先允許自己躺平,才有那個可解決問題的動力。

盡能力爭取去做讓自己感到快樂,滋養,帶來滿足感的事情。像是去散散步,曬曬太陽,看一套電影,或只是無所事事的呆着,這些也是很有意義的事情,不要感到在浪費時間,你快樂了,你身心舒暢了,什麼也值得。

在各種關係中,應有的是真誠與善良,任何的交流與接觸,時刻在覺察自己的動機與意圖。面對他人的不禮貌,不尊重,該表達的就表達,該反臉的就反臉,盡可能的不要讓自己感到委屈與壓抑,把自己的感受放在首位,這不是自私,而是對自己的一種尊重與真誠。

當我們處在一個有覺察與意識的行為模式時,我們幾乎是不會過度的付出,盲目地忍受,也沒有了無意的討好。不再無意識的自我消耗,真誠的對待自己與他人,尊重自己的感受,有意識的活著,我覺得這是愛自己的方向與指標。

愛自己不梗是一種想像與口號,而是每天日常生活中的不斷探索,認真的體驗,不斷的省思與實修,這是一步一腳印的行動結果。有時候做得比較好,有時候做得不那麼好,這也沒關係,也是正常的。

愛自己沒有盡頭,也沒有說到達了某個終點的結果,我們用一輩子的時間去體驗吧!


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
Carol Tang 的沙龍
0會員
30內容數
Carol Tang 的沙龍的其他內容
2025/06/01
探討獨處的意義與價值,說明獨處並非寂寞,而是一種能讓人更瞭解自己、提升自我的珍貴體驗。
Thumbnail
2025/06/01
探討獨處的意義與價值,說明獨處並非寂寞,而是一種能讓人更瞭解自己、提升自我的珍貴體驗。
Thumbnail
2025/05/30
人類是群體動物,每天與他人相處,說話互動,互相陪伴,是最自然不過的日常動態。 這樣的行為與活動也成了一種不加思索的習慣,家庭、朋友、同事及伴侶,形成了不同的人際網絡。 生而為人,生於世上,彷彿人際關係,是每個人避不開的人生課題,其實也無需避免,人際關係讓我們得以成長。從中與人相處,我們不斷的與這
Thumbnail
2025/05/30
人類是群體動物,每天與他人相處,說話互動,互相陪伴,是最自然不過的日常動態。 這樣的行為與活動也成了一種不加思索的習慣,家庭、朋友、同事及伴侶,形成了不同的人際網絡。 生而為人,生於世上,彷彿人際關係,是每個人避不開的人生課題,其實也無需避免,人際關係讓我們得以成長。從中與人相處,我們不斷的與這
Thumbnail
2025/05/29
大家都很喜歡且習慣地對他人,用「努力」,「加油」,這樣具「鼓勵性」的詞彙,給予表示鼓勵與支持。 如果對方心有餘力,我覺得這樣的話語還是起有作用性的,至少還能真的感受到被鼓勵與支持,但當一個人已努力得超出負荷,身體已經嚴重地內耗。這時候,試問他還有什麼能源去加油? 在我的經驗中,也曾有過很努力的時
Thumbnail
2025/05/29
大家都很喜歡且習慣地對他人,用「努力」,「加油」,這樣具「鼓勵性」的詞彙,給予表示鼓勵與支持。 如果對方心有餘力,我覺得這樣的話語還是起有作用性的,至少還能真的感受到被鼓勵與支持,但當一個人已努力得超出負荷,身體已經嚴重地內耗。這時候,試問他還有什麼能源去加油? 在我的經驗中,也曾有過很努力的時
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
1.**真愛是成就最好的自己**: - 真愛促使我們不斷提升自我,追求成為更好的個體。愛讓我們有動力去探索和發揮自己的潛能,以達到最佳狀態。 ### 了解自己的重要性與獨特性 2. **自我認識**: 了解自己是成長的關鍵。每個人的個性、天賦和價值觀都是獨特的。
Thumbnail
1.**真愛是成就最好的自己**: - 真愛促使我們不斷提升自我,追求成為更好的個體。愛讓我們有動力去探索和發揮自己的潛能,以達到最佳狀態。 ### 了解自己的重要性與獨特性 2. **自我認識**: 了解自己是成長的關鍵。每個人的個性、天賦和價值觀都是獨特的。
Thumbnail
經常說要愛自己,才有人會愛你,才懂得愛別人,但其實很多人都不明白什麼是愛自己。 我認為愛自己可以用照顧好自己來理解。例如照顧好自己的身體、感受、能量、能力、人際關係等,以上都是人生中的重要範疇。如果你真的想找到一個愛你的人和擁有幸福,一定要真正的理解愛自己到底是什麼,因為人生當中的不同領域都是
Thumbnail
經常說要愛自己,才有人會愛你,才懂得愛別人,但其實很多人都不明白什麼是愛自己。 我認為愛自己可以用照顧好自己來理解。例如照顧好自己的身體、感受、能量、能力、人際關係等,以上都是人生中的重要範疇。如果你真的想找到一個愛你的人和擁有幸福,一定要真正的理解愛自己到底是什麼,因為人生當中的不同領域都是
Thumbnail
愛自己不僅是追求外在的享受,更是學會擁抱自己、接受不完美的自己,去關注內在的小孩子。本文將分享如何愛自己的方法,包括花時間陪伴自己、探索內在需求,以及照顧自己的五個方法。
Thumbnail
愛自己不僅是追求外在的享受,更是學會擁抱自己、接受不完美的自己,去關注內在的小孩子。本文將分享如何愛自己的方法,包括花時間陪伴自己、探索內在需求,以及照顧自己的五個方法。
Thumbnail
愛自己不是一種精神口號,而是日日的自我應證。
Thumbnail
愛自己不是一種精神口號,而是日日的自我應證。
Thumbnail
你要學會愛自己。 這句話我們一定會聽過,可是愛一個人容易﹐但愛自己卻很難。 人自出娘胎,大都在別人的愛裡成長,成年後與伴侶相愛,全心愛錫子女。被人愛愛別人,然而大多數人都忽略愛自己。默默付出,生命彷彿為別人而活,甚至會Burn out(過累)變得衰弱。連自己都感到軟弱無力,如何有力量愛護別人....
Thumbnail
你要學會愛自己。 這句話我們一定會聽過,可是愛一個人容易﹐但愛自己卻很難。 人自出娘胎,大都在別人的愛裡成長,成年後與伴侶相愛,全心愛錫子女。被人愛愛別人,然而大多數人都忽略愛自己。默默付出,生命彷彿為別人而活,甚至會Burn out(過累)變得衰弱。連自己都感到軟弱無力,如何有力量愛護別人....
Thumbnail
重視自己的感受和需求就是愛自己的表現。本文探討愛自己的真正意涵,並呼籲接納自己的全部,不要讓別人的批評成為自我限制。
Thumbnail
重視自己的感受和需求就是愛自己的表現。本文探討愛自己的真正意涵,並呼籲接納自己的全部,不要讓別人的批評成為自我限制。
Thumbnail
霸佔你。因為愛你!
Thumbnail
霸佔你。因為愛你!
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News