我們可以遇上任何人,彼此互相陪伴,相愛,共度歲月的時光,但永遠同在的,就只有自己。
一生不長也不短,總需狠狠地愛上自己,到底怎才算愛自己?要如何地愛自己?我想這也是得花上一輩子需要去探索與體驗的事情。
在過去生活給予我的經歷中,深深地發覺,自己還不是真的很懂愛自己。與此同時,也漸漸意識到,該如何能夠更好的愛自己。有健康的身體,這是愛自己的基礎與本錢。當然,有些人是先天或後天上的殘缺,我覺得無論身體是個怎樣的狀況,很重要的是接納,接納身體的原貌,在可以控制的範圍與能力下,讓身體能夠發揮它應有的潛能,讓生活變得自律,也就是跟隨身體的步伐與節奏,該吃吃的吃吃,該勞動的時候勞動,該休息的時候休息。
每天都有機會接觸到不同的資訊,腦內也有各種的念頭,來來去去,其中我覺得愛自己不可或缺的就是:如何面對處理自己的念頭,也就是能夠有意識地活着。
當覺察到有負面念頭的浮現,不要去抗拒或批評,好好的與那個念頭待着,不一會,它可能就消散了。當然,如果是生活上引起這個念頭的問題,該處理的也就不能夠逃避,但也必須能夠先允許自己躺平,才有那個可解決問題的動力。
盡能力爭取去做讓自己感到快樂,滋養,帶來滿足感的事情。像是去散散步,曬曬太陽,看一套電影,或只是無所事事的呆着,這些也是很有意義的事情,不要感到在浪費時間,你快樂了,你身心舒暢了,什麼也值得。
在各種關係中,應有的是真誠與善良,任何的交流與接觸,時刻在覺察自己的動機與意圖。面對他人的不禮貌,不尊重,該表達的就表達,該反臉的就反臉,盡可能的不要讓自己感到委屈與壓抑,把自己的感受放在首位,這不是自私,而是對自己的一種尊重與真誠。
當我們處在一個有覺察與意識的行為模式時,我們幾乎是不會過度的付出,盲目地忍受,也沒有了無意的討好。不再無意識的自我消耗,真誠的對待自己與他人,尊重自己的感受,有意識的活著,我覺得這是愛自己的方向與指標。
愛自己不梗是一種想像與口號,而是每天日常生活中的不斷探索,認真的體驗,不斷的省思與實修,這是一步一腳印的行動結果。有時候做得比較好,有時候做得不那麼好,這也沒關係,也是正常的。
愛自己沒有盡頭,也沒有說到達了某個終點的結果,我們用一輩子的時間去體驗吧!