學會放過自己

你是不是也曾這樣對自己說：

「我不該那麼懶。」

「我怎麼這麼沒用？」

我們常以為，對自己嚴格一點，才能進步快一點。

但其實，很多時候我們不是在鞭策自己，而是在「懲罰自己」。

越努力的人，往往越不肯放過自己。

我曾經也是這樣的人。

凡事都想做好，犯錯就自責，累了還逼自己再試著多努力一下。

別人一句話，我可以拿來檢討自己一整天；

一點小失誤，就懷疑自己是不是能力有問題。

我以為那叫負責任，

後來才知道，那其實是「焦慮和自我否定」在說話。

直到有一天，我真的累了，我才開始慢慢明白：

人生，或許不是一段要求自己完美的旅程，而是學會在不完美裡，放過自己。

放過自己，不是放棄或躺平，

而是你終於願意承認：你也是人，你本來就會不完美。

放過自己，是在情緒來的時候，不責怪自己「太敏感」；

是在沒做完的待辦事項前，告訴自己「沒關係，我真的已經盡力了」；

是在犯錯以後，不用再指責自己，而是冷靜反省後，繼續往前走。

放過自己，是學會這樣對自己說：

我雖然不完美，但我還是值得被善待。

我相信我會慢慢進步，所以不必急著在短時間內把自己逼到變好。

我現在的樣子，雖然還不理想，但這不代表我錯了。

很多時候，我們太急著「修正」自己，卻忘了先理解自己為什麼會這樣。

或許有些習慣，是傷痕留下來的保護機制？

或許有些遲疑，是曾經太用力後的防衛反應？

或許有些看起來不夠好的地方，其實是你努力過的痕跡？

如果你從來沒有放過自己，那你的人生可能會一直在「小心翼翼地過活」，

而無法真正享受過生活的自由感。

所以我想告訴你、也告訴我自己：

你可以允許自己偶爾什麼都不做。

你可以允許自己今天沒那麼積極。

你可以允許自己在面對生活時，不是每次都很勇敢。

你可以努力，但同時也能不那麼逼迫自己。

學會放過自己，不代表你變懶了，而是你對自己終於慢慢開始溫柔了。

如果你此刻剛好很累、剛好卡關、剛好覺得自己很不行，

那我想說：你可以試著先放過自己。

休息一下吧。

去聽點自己喜歡聽的音樂、走一小段路、關掉網路、甚至什麼都不做也沒關係。

你不需要在每一刻都表現得很好，才有資格被別人喜歡、甚至被自己喜歡。

這世界已經夠急了，但你可以選擇給自己一點緩慢。

放過自己，是一種照顧，也是一種選擇。

一種願意相信自己不需要完美，也值得過好生活的選擇。

你不是不夠努力。

即便有些日子過得不好，那也不代表你是失敗的人。

所以，你不用再強迫自己全速前進。

最後你會發現，其實慢慢走，也很好喔。