面對錯誤：勇氣與自我接納的力量

當我們終於能夠誠實面對自己，新的力量就有機會湧現。

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你們會害怕犯錯嗎？犯錯的時候，你們通常會有什麼樣的感受和想法出現呢？

對我來說，每次只要犯錯，我的腦中就會自動出現「你怎麼會犯下這種錯誤！不可原諒！」、「你怎麼這麼不小心，為什麼不能多注意一點？」的想法，以及羞愧、擔憂、焦慮、恐懼等情緒。這些自動化的反應來自於我的早期經驗，因為小時候只要算錯了數學題目、寫錯了字或考試考差了，我就會受到嚴厲的責罵和懲罰，所以我總是極力避免出錯或承認自己的錯誤。記得國小的時候，某次考試我甚至偷改了一個試卷的分數，因為很害怕回家後再被打罵，但後來被班長抓到，我向他坦誠了作弊的原因後請求他不要告訴老師，同時也向他保證自己不會再做同樣的事。此時想想，確實該感謝當時這位同學，因為自此之後我為這件事難受了很久，也明白說謊沒辦法為我帶來任何好處，不如坦蕩蕩地接受自己的成績和懲罰來得容易。

然而，這份對錯誤的恐懼很多時候仍如影隨形。比如說，近期有次我在工作上犯了個小錯，原因是跟溝通有關，主要是因為自己接收到了一個錯誤的資訊但我沒有去釐清而造成了一些小麻煩。老實說，當時我發現出錯的時候心裡還是出現了一些焦慮，心裡很又遇到底該不該說出來，因為擔心主管會因此認為我不專業，甚至還出現了像小時候的那種「還是乾脆裝傻，反正也不是很大的事，不說也沒影響，還可以避免被責備」的想法，但不知道是不是自己對於真相這件事情還是比避免錯誤有更多的執念，所以後來還是選擇了坦誠。

當然，說起來很容易，實際上在跟主管說明之前，我已天人交戰了一番，還在寫信前把老公當成了告解室，也因此才發覺自己還是對於犯錯這件事很容易感到羞愧，原因正是我的容錯空間是很小的。但跟老公聊完之後，我發現這件事並不需要被遮掩，而那個想要遮掩的心正是想要逃避我對自己咎責的聲音，某種程度上，或許也是我的過往經驗在作用，以為承認錯誤了就會發生如同以往一樣的結果，可是現實並不是如此，真正能夠讓我感覺被拒絕和傷害的人只有我自己。

「謝謝你願意把這件事說出來」我忍不住摸著胸口對自己說。以前的我，肯定沒有辦法這麼快的就覺察到自己的狀態和做立即的處理，但療癒也不是只做一兩天而已了，花了很多年在重新認識、建構內在的信念和價值，也花了很多時間練習跟自己對話、和解，這個事件或許也來的正是時候，再次提醒我「錯誤不等於會被懲罰，也不代表我不好或我不夠。錯誤只是錯誤，是生命中不可避免的一部分，而我可以選擇放大或縮小它，也可以選擇用它來懲罰自己或讓自己更有力量」。

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錯誤的意義是什麼？我想，只有我們能夠定義它吧。