有一段時間，我一直活得很用力。
用力證明自己有價值、用力想讓別人看見、用力想成為一個「夠格被喜歡」的人。
我以為，只要我夠努力、夠厲害、夠完美，
就不會再被拒絕、就不會再被忽略、就不會再失去。
但越是這樣逼自己，心裡那種「還是不夠好」的聲音，反而更大聲了。
我們很多人努力生活，不是出於熱情，而是出於某種「想被認可」的焦慮。
我們拚命工作、拚命進步，
但心裡其實一直藏著一句話沒說出口：「我這樣，夠好了嗎？」
我們以為只要再多一點成績、再多一點表現、再瘦一點、再懂事一點，
就能換來安全感、換來愛、換來一種「不會被拋下」的感覺。
可是你知道嗎？
人生不是一場「證明自己」的競賽，而是「認識自己」的過程。
我們不是來這個世界當考生的，不是來打分數、拿認可、比排名的。
我們是來體驗、來感受、來探索，
什麼樣的日子對自己來說，才是真正的踏實與平靜。
接納自己，不是為了停止進步，而是為了不再用「討厭自己的方式」，逼自己成長。
我不想再用焦慮去推動自己、不想再用「不夠好」這種聲音來綁架自己。
我還是想變得更好，但那個「更好」是為了讓自己舒服一點，
而不是為了讓別人終於說一句「你這樣很好」。
有時候我們把「成長」和「證明」混在一起，
以為人生就是不停地修正、提升，直到自己符合別人的期待為止。
但你不需要那麼累。
你可以成長，但不用把自己逼到沒氣喘；
你可以想變更好，但不需要踩著自我否定往前走。
真正健康的自我接納，或許是這樣的：
我知道我還有很多不足，但我願意慢慢練習，不急著完美。
我知道我還沒達到理想中的樣子，但我不會因為這樣就全盤否定自己。
我會繼續努力，但也會容許自己休息、犯錯、迷路。
最穩的成長，不是每天都很強；而是就算今天沒進步，也不會因此自我攻擊。
最深的自我接納，不是覺得自己哪裡都沒問題；
而是就算知道還有問題，也還是願意好好對待自己。
我們不是為了證明「我值得」，才開始努力；
而是因為我愛這個世界，也愛我自己， 所以我願意過更有選擇權的人生。
我願意努力，是因為我相信——我可以不用完美，也值得過上自己喜歡的日子。
你不需要再花力氣去證明什麼，你值得被愛，不是因為你夠厲害，
而是因為「你是你」。
想對你、也對我自己說三句話：
① 你可以努力，但也可以放過自己。
② 你正在變好，但你現在也沒有不好。
③ 你不是為了證明什麼，而是為了成為自己覺得舒服的模樣。
