有人說：「最難的永遠是開始。」
柔道最難的是白帶，閱讀最難的是翻開第一頁。很多人不是不想改變，而是被「第一步」卡住太久。因為一旦開始了，命運的齒輪就會轉動，生活也會變得不一樣。
很多負面習慣，也是這樣開始的。
我們常聽見：「我只是坐一下」、「最近比較忙」……結果漸漸變成下背痛、肩頸痠痛，連綁鞋帶都彎不下腰，走一小段路就覺得腰很酸。身體不舒服會讓人心情差，心情差又影響工作效率，一連串的小問題累積起來，形成負面漩渦，這都是從「沒注意」那一刻開始。很久以前我看過《原子習慣》裡說的一句話：「微小的改變，會累積成驚人的成就。」改變，不需要多偉大，只需要一個「開始」。
我還記得那時的我，每天下班回家吃著路上外帶回來的晚餐、滑手機，坐在電腦前面玩遊戲，任憑時間慢慢流逝。那不是一種痛苦的日子，但很空虛，很像扶著浮木漂流著，對人生沒有什麼想法，也沒有什麼目標，就只是過一天是一天。有天下班我經過書店，沒有特別想法，卻鬼使神差地走了進去，翻了翻幾頁就把書放下，隔天再到這裡來，拿著同一本書，但不知道為什麼，這時候的我想把這本書帶回家，這本會改變我人生的齒輪。
說實話，那本書我最後也沒看完。就是從翻開那一頁開始，我慢慢開始願意走進更多書店、買第二本、第三本書、開始想學一些東西。那天我沒有特別準備什麼，也沒有下定什麼決心，只是讓自己跨出了那一步。
時間是最公平的資產。
每天10分鐘，拿來滑手機跟拿來讀書，一開始差不多，沒感覺。但一年後你會發現，腦子變得很雜亂，或是變得很清晰；十年後，一個可能還在原地打轉，另一個過上不一樣的人生。
每個選擇雖然都很小，但累積起來產生的結果卻很龐大。
重點不是你現在能做多少，而是你是否開始，而且方向還要正確。在錯誤的方向上努力，只會越走越遠，越走越偏。
很多人以為培養習慣要靠意志力，要準備好一切再開始。但其實最難的是那個讓你「起身」的瞬間。當你想開始運動，不是先搭配好運動衣、買腰帶、買護膝、研究蛋白粉；而是穿著拖鞋走到健身房裡面，想像自己未來會在這裡運動。
你想開始閱讀，不是先列一堆書單、訂下一年要看多少本書、買電子書閱讀器；而是有一天走進書局，拿起一本書翻兩頁，甚至只是待個十分鐘，讓自己跟環境有點連結。習慣的培養需要打造環境，但這些都是後面才需要計畫的，對於還未進入這習慣的人來說，需要的只是簡單地翻開第一頁。
你不需要成為一個「很自律的人」，你只需要做一件「不像你」會做的事，哪怕只有五分鐘。故事從來不需要轟轟烈烈的開場，而是從某個小小的瞬間，悄悄地開始翻頁，沒有人看見，卻改變了你的一生。
