天氣這麼熱，你喝對水了嗎？
最近是不是一出門就像被太陽呼巴掌。熱到每天都想來杯冰冰涼涼的飲料解渴!等等！營養師～在這裡發出【夏季水分補充緊急提醒】
渴了，請先喝”白開水”!!!手搖飲、汽水、果汁….等等，太多選擇讓營養師說不完～但這些含糖飲料是貨真價實的「甜蜜的陷阱」。不僅解不了渴，還可能越喝越渴!!還悄悄讓你糖分飆高熱量破表!
為什麼建議喝白開水？
☆0熱量 ☆無添加 補水效率高
不習慣喝白水的人，也可以試試：
★加點檸檬片、薄荷葉
★選擇無糖冷泡茶
★成人每天建議喝水量約2000c.c.，當然得依你的體重與活動量調整～
尤其夏天流汗多，更要記得定時補水，別等到口乾舌燥才喝！
你今天喝水了嗎？不是珍奶、也不是多多綠！是白～開～水喔!
