我們每個人，人生中都會有低潮。
有時是感情，有時是家庭，有時是工作讓人快撐不下去。
我走過的那段谷底歲月，讓我懂了一件事：
再難的日子，都撐得過去，只要你記得這五件事。
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第一件事：學習
當你人生陷入低潮，最該做的事，不是一直想「為什麼這麼倒楣」，
而是讓自己學習新的東西，走出去、打開視野。
你會遇見新朋友，接觸新環境，慢慢把卡住的心推動起來。
不要小看一堂課、一個社群、一段對話，它可能會是你人生的轉捩點。
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第二件事：運動
我懂，很多人聽到「運動」就皺眉，我以前也是。
從小體育課就是我的惡夢——
跑步最慢、單槓爬不上去、跳遠跳不遠、跳箱永遠繞過去。
但真正離開校園後，我才發現：
運動不只是為了瘦身，更是為了拯救心情。
流汗之後，焦慮會減少，情緒會穩定，你的整個人都會變得更有力量。
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第三件事：信仰
我說的信仰，不是要你去信某個宗教，而是——你要有一種信念。
這個信念，可以來自一本書、一句金句、一個人給你的鼓勵。
每天早上醒來，你都可以對自己說：
「我一定撐得過去，我值得更好的生活。」
你也可以找一個讓你安心的宗教信仰，它能成為你內心的港灣。
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第四件事：走出去
很多人聽過我的 Podcast 都難以相信，我曾經得過思覺失調與恐慌症。
我是怎麼好起來的？
說真的——不是藥，而是一步步「走出去」。
哪怕只是去7-11全家晃一圈、河濱公園走一下、看看天氣、曬曬太陽，
都比你一個人躲在家裡胡思亂想要來得健康。
只要你還願意「出門」，你的心就還有被救回來的可能。
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第五件事：穩下心，盤點自己還擁有什麼
越是低潮的時候，越要學會把心靜下來。
問自己：
我現在還有什麼？
我手上的時間與資源還剩多少？
我還能往哪個方向走？
不要一直盯著過去的痛苦，它已經發生了，也不會改變。
你要看向未來，才能為自己留下出口。
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我最低潮的時候，是爸爸住進草療精神病院的那段日子。
每天晚上我都這樣對自己說：
「至少他現在住在草療，不會衝出來追殺我媽跟我了，我可以安心好好在工廠工作。」
聽起來有點苦中作樂，但我就是這樣一步步，把自己從谷底慢慢撿回來的。
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親愛的，如果你正在低谷裡，請你記得：
你不是不夠好，而是現在太累了。
請給自己一點時間、一點空間，
這個世界沒有好到不會讓人難過，
但也沒差到不值得再期待。
願你看完這篇，能找到重新站起來的力量。
#不是你抗壓性差而是這個社會太刻薄
