鐘擺效應（Pendulum Effect／心理擺效應）形容人的情緒像鐘擺一樣，在正面與負面之間來回擺盪，幅度相當。當你感受到極度的快樂、興奮時，隨後也容易經歷相對強烈的低落、沮喪；反之亦然。
核心啟示
- 如果你刻意壓抑或麻痺負面情緒，正面情緒的感受力也會被削弱，久而久之，會變得情感麻木，對生活失去熱情與喜悅。
- 情緒波動是正常現象，人生不可能永遠高潮，也不會一直低谷。學會接受情緒的來去，讓鐘擺自然搖擺，反而能保持內心平衡。
- 不要逃避或壓抑情緒，學會體驗、表達並從中找到正面的意義。
- 保持理智與冷靜，遇到情緒低谷時，轉移注意力，做能讓自己平靜或振奮的事。
- 理解情緒波動是暫時的，不必過度擔憂，也不要對平淡生活心存排斥。
一句話總結
鐘擺效應提醒我們：只有勇於感受並接納各種情緒，才能真正體驗生活的豐富與美好。控制情緒不是壓抑，而是讓情緒自然流動，學會與自己的情緒和平共處。
這段內容摘自《頂層思維》，書裡收錄了57個經典心理學效應，幫你突破思維限制、升級人生格局
