新的每一天，都值得溫柔開始。
深呼吸，讓心跟著陽光醒來。
今天，不用做到完美，
只要用「喜歡的方式」走過就好。
#早安
#新的一天新的開始
#正念生活
#療癒心靈
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冰淇霖的正念生活
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分享我的閱讀書籍筆記、運動及興趣，自我創作的正念文章，凝聚相信的力量，擁有更好的自己，期望自己成為閱讀中繼的我，幫助需要突破人生低潮的朋友，從運動和閱讀中再生。
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2025/07/15
外在的表象，
經常透過想像而變得更美好。
不只是表象——
連我們所謂的「真實」感，
往往也建立在極其脆弱的假設之上。
你是否曾懷疑：
眼前這個人，
是不是你想像出來的樣子？
你以為的堅強，
是否只是對脆弱的誤解？
你口中的愛，也許更像是依附的習慣，
只是被賦予了某種
2025/07/15
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2025/05/03
第2章｜記憶潛伏
康復中心的光線總是白得過於清潔，
像是刻意掩蓋什麼。
林語凡被安排在一間獨立的恢復室，
牆上貼著各種「認知刺激圖卡」——
陽光、草地、海洋、笑臉，
每一張都彷彿在提醒她：
「這裡是重生之地」。
護士們稱這裡為「NeuroKind康復棧」，
一個由全
2025/05/03
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2025/04/11
這週市場大跌，你有忍住不動嗎？
還是跟著股價起伏，
一下焦慮、一下衝動下單？
經過這個禮拜的市場洗禮，
你應該更清楚自己的投資承受度，
也該開始思考：
我的投資原則穩不穩？
我能不能不被情緒牽著走？
說實話，我也曾經這樣：
盯著個股走勢，情緒也跟著上上下下，
今天漲了覺得
2025/04/11
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現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
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我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
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「如何好好吃飯、好好休息、好好放鬆，需要深層的覺察與耐心。」
最近在練習，如何好好吃飯、好好休息、好好睡覺。活在當下，好好陪伴自己，就是愛自己最簡單的方法。
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在新的一年裡，透過大掃除整理空間，同時也在自我檢討生活節奏的問題。這篇文章表達了對家人溝通的想法，以及接受自己和他人不完美的重要性。透過冥想練習和書籍分享，希望能在新的一年中更好地面對生命的挑戰。
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練習呼吸，放下負擔，感受身體的自癒力。透過呼吸察覺當下，改變自我的可能性。冥想練習可幫助面對不安情境，放下內心焦慮。每一口呼吸都是一次小小死亡，也是一次小小重生。
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