你以為自己只是沒動力，
其實只是沒流程。
週一最容易迷茫、最容易分心，這時候最該做的，就是進入「儀式感強」的讀 Paper 模式。
▋步驟一：打開你專屬的 Paper Database
打開你事先整理好的 Paper 清單（Notion 或 Zotero 都可），
只看你標記為「本週要讀」的那幾篇，
避免當下才去找、再亂翻，消耗意志力。
清楚知道今天要讀哪一篇，是節省大腦最好的第一步。
▋步驟二：設定 30 分鐘倒數計時，目標只看 Abstract + Introduction
不需要一次讀完全文，
先從摘要與前言讀起，
這是最容易上手、也最容易產生興趣的部分。
重點不是全懂，而是「讓自己進入狀態」。
▋步驟三：讀完後，手寫三行筆記上 A6 紙片
寫下這三行：
1. 這篇想解決什麼問題？
2. 作者用了什麼方法？
3. 有什麼地方讓你想繼續查下去？
不寫太多，不打電腦，只用手寫。
這會讓你保持跟知識的身體接觸，訓練表達力，也讓筆記不再流於形式。
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週一的 Paper，別指望讀完就大徹大悟。
你只要做到三件事：打開、讀進去、寫出來，
這週你就贏過很多迷茫焦躁的碩博士。
