「醫師，嚇死我囉！我老公打呼聲本來就像打雷，最近居然會突然停止，過一陣子再『哼』一大聲吸氣，把我嚇醒…整晚都不敢睡，就怕他哪天就不醒來了。」
這不是戲劇化情節，而是診間中真實存在的日常對話。
睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea），是一種常被忽略卻潛藏致命風險的疾病。
為什麼你應該認識「睡眠呼吸中止症」？
根據統計，每七個人中就有一位可能有睡眠呼吸中止的問題，但卻常常被誤解成單純打呼或睡眠品質差。
不只晚上打呼、憋氣，還可能出現：
- 白天嗜睡、精神不好
- 情緒易怒或焦慮暴躁
- 難以集中精神
- 長期甚至可能提高心血管疾病與死亡率風險
睡眠呼吸中止症有哪幾種？
目前臨床上分為三種類型：
- 阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）
最常見類型，睡眠時上呼吸道塌陷或阻塞，導致暫時性窒息。 - 中樞神經病變之中樞型睡眠呼吸中止症（CSA）
腦部無法正常傳送呼吸訊號給肌肉所致。 - 混合型睡眠呼吸中止症（MSA） 同時具備阻塞與中樞兩種病因。
其中，阻塞型（OSA）最為普遍。常見因素包括：
- 肥胖（最常見主因）
- 呼吸道狹窄
- 軟顎組織過長
- 扁桃腺或腺樣體腫大
- 家族遺傳因素
除此之外，高齡、男性、仰臥睡姿、懷孕、不良生活習性（如長期多量飲酒者、吸菸）亦是導致OSA的風險因子。
中醫如何幫助調理睡眠呼吸中止症？
因為九成以上的睡眠呼吸中止症都是阻塞型（OSA），而造成OSA的主要原因是肥胖，因此體重過重患者首選治療方式就是減重，中醫減重特點是：除了減重又可以搭配中藥來調理體質，直接從根本改善最常影響睡眠呼吸中止症的兩個證型：痰濕與氣虛。
🌀 痰濕型
體重過重、濕氣重、舌苔厚膩、打呼聲大。
💨 氣虛型
白天疲倦、精神差、聲音低弱、呼吸無力。
🎯 中醫治療方式可能包括：
- 辨證論治的中藥方劑調理體質
- 針灸
國際期刊中也顯示針灸對睡眠呼吸中止症有顯著的幫助，常選用的穴位有：四神聰穴、廉泉穴、足三里穴、三陰交穴…等。
- 搭配中醫減重療法，幫助減輕呼吸道壓力
生活中能做什麼來避免或改善？
除了接受治療，生活型態的改變也是重要關鍵。
預防與改善阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）的日常行動：
- 控制體重，避免肥胖
- 戒菸與限制飲酒
- 避免仰睡，改為側睡
- 改善鼻過敏或呼吸道問題
- 培養穩定作息，避免熬夜
結語：打呼不是小事，失眠背後可能藏著風險
很多人以為打呼只是吵人，其實背後潛藏的是「間歇性窒息」的危機。
如果你或你的家人有上述症狀，建議儘早就醫檢查，別讓「不以為意」成為健康的致命傷。中醫不只是輔助，而是可以深入體質調理、改善根本問題的整合式方案。希望你能睡得安穩，醒來有神，從夜晚開始，真正修復身心。
用中醫給生活應援！
洪靜慧中醫師
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