你知道嗎？
人一天最多會進行３５０００次選擇！
這是劍橋大學芭芭拉教授的研究，原來我們每天無意中做的選擇／決定，從早到晚累積的數量如此驚人，（要不要繼續賴床、早餐吃什麼…）因此，若能決定好你的「選擇標準」，就能減少時間＆精神的耗費。
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繼續分享最近喜歡的這本：《＃這個布丁要現在吃還是先忍耐》
搭配以上的圖片複習，作者將人生分為：「幸福／投資／角色／浪費」的時間。
人生是時間的累積，卻可能比你預期的還要短，當然得選擇喜歡的事情來做，增加幸福時間、提高價值；除了前一篇分享的轉念、感受當下，能把閱讀的投資時間變幸福，或把陪孩子玩的角色時間轉為幸福等，這邊再分享３個方法：
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１．提高時間價值的序幕化
建立讓終點變得深刻的「序幕」；例如為熱門美食而排了長長的隊、為了讓泡澡更舒服前的運動爆汗…事先準備、忍耐、累積，美好目標與過程中的執行力，會讓最終結果感覺起來更有價值。
（另有增強美好收尾的「終章化」）
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２．設定選擇標準
既然每天有這麼多選擇得下決定，為自己確立選擇標準，能讓你過得更輕鬆；可以從是否後悔、幸福程度、有無體驗價值／投資價值、是否遵從自己內心…等去設定。
不同階段自然會有不同標準，重要的是但凡做出選擇，就不要後悔。
- 選擇強化－對沒選擇的事物可能有些遺憾，去強化已做出的選擇就能沖淡，放大價值，讓你對選擇更篤定。
- 刻意不選擇－有時刻意抱著問題久一點，適合的答案才會慢慢浮現。
不用急著在面對問題時做出選擇，先透過心中的標準好好過濾，重要的是「讓未來不後悔」。
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３．留意時間讓時間感減緩
這指的不是讓你「度日如年」那種，而是刻意留白、為自己留出一些「留意時間的時間」；例如，靜靜仰望天空、觀察野花、下班時欣賞幾眼天邊的晚霞、在舒適的環境裡悠哉喝茶或咖啡…
時間持續流逝中，但在那一刻，那純粹經歷著的當下，它是完整屬於你的。
這些細碎的微光收攏起來，就能成為你生命裡的幸福時光。
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為什麼作者這麼重視增添「幸福時間」、讓生活留下記憶呢？
想想噢，如果活到６０歲，值得回味或光是「記得」的時光，只有短短幾年甚至很可能不到一半…也太可惜了！
即使現在的你，可能還沒那麼在乎是否為未來留下值得回憶的事，但還是希望你記得：
我們一直都活在「最後的時刻」，時時提醒自己，現在手邊的事，很可能是最後一次－
或許你也將更珍視這一刻，與身邊的一切。
祝福讀到這兒的你，擁有豐沛的幸福回憶❤
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想到之前Tim Lomas博士所蒐集的幾個來自不同文化獨特的「正向辭彙」，還有樹木縫隙間灑落的陽光－「木漏れ日」，也正適合細細品味，增添日常的幸福！
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邊寫著想記下的這些，邊思考一個問題：這麼喜歡，就算「＃命定之書」嗎？
《別把你的錢留到死》＆這本布丁，都令我記憶深刻且願意推廣，卻也並不因此就覺得它算「命定」～更像是與「既有價值觀」非常契合，觀念獲各方面說明提點而更穩固，盼把作者提及的方法分享出去，讓讀到的人都能從中受益；對自己來說算是「強化」，尚未達到「改變」的影響程度。
大概是這樣吧！
