裝年輕還真的變年輕！勇敢把70歲活成50歲，4件事讓大腦一起逆齡

我看完了這篇 Yahoo 奇摩新聞的全文，大致重點可以整理成以下四個「逆齡關鍵」：

1. 假裝年輕 20 歲，身心同步回春
2. • 哈佛心理學家 Ellen Langer 的經典實驗顯示，讓 70、80 歲長者在生活細節上徹底「扮演」自己年輕 20 歲的樣子，一週後血壓、視力、記憶、步態都改善，有人甚至不再需要拐杖。
2. 學年輕時的新玩意，刺激腦部活性
3. • 90 歲程式設計師若宮正子利用 AI、Excel 創作，證明學習新科技能活化前額葉、促進多巴胺分泌，延緩腦部退化。
3. 愛漂亮到老，找回自信與生活品質
4. • 穿搭、化妝等外表改變不只是美觀，還能提升情緒、自理能力，減輕憂鬱，甚至改變他人對自己的態度。
4. 跳舞防跌倒、防失智
5. • 像「後街 3 婆」一樣跳 KPOP，不只動到四肢肌肉、訓練平衡，也同時動腦記舞步。研究顯示每週跳一次舞可降低 37% 跌倒風險並活化腦部。

這篇文章的核心訊息是：心態年輕、行動年輕，真的能讓大腦與身體一起逆齡，而且方法不需要昂貴器材，從日常小改變就能開始。