今年 8/7 是立秋，
從這天起，夏的熱烈漸退，秋的腳步悄悄來臨。
我喜歡在傍晚，到溪邊慢慢散步，
保留一段與自然單獨相處的時間。
放慢步伐，刻意觀察秋天天空的顏色變化，
感受空氣中微妙的涼意與氣味的轉換。
阿育吠陀認為，秋天剛到時，體內常會積聚許多 Pitta（火能量），
過多的火，可能讓人容易急躁、睡不好、甚至皮膚冒痘。
透過散步時的深呼吸，讓空氣在身體流動，
能溫柔地把火能量調回平衡。
我會在溪邊站一會兒，
看著水面閃爍的光，吸一口深深的氣，
再慢慢吐出，像是把整個夏天的燥熱送走。
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💬 互動小提問
• 你會用什麼方式迎接秋天的到來？
• 立秋之後，你的身體或情緒有感覺到變化嗎？
歡迎留言與我分享，屬於你個人的秋日轉變喔！
