你總是相信「一白遮三醜」嗎？想要美白，卻又猶豫該不該嘗試打美白針？其實美白針之所以稱為「美白針」，和它裡頭含的成份息息相關，到底它裡頭含有什麼成份？繼續看下去就知道囉！
美白針有效嗎
與其這樣，不如從美白針的成份著手，如果能透過吃或擦這個成份來達到美白效果，是不是夠輕鬆又方便？
美白針的成份
嘿嘿～沒錯！答案其實就在標題裡了，美白針的核心成份就是—「穀胱甘肽」（Glutathione）！穀胱甘肽是人體能自行製造的一種抗氧化物質，能像清道夫一樣，幫助清除體內的自由基，還能抑制黑色素生成，進而達到美白與改善色素沉澱的效果，因此當體內穀胱甘肽量較少時，可能會導致身體疲勞、免疫力下降容易生病，以及肌膚暗沉。
這時可以透過飲食補充穀胱甘肽，穀胱甘肽是由三種氨基酸組成的，首先是半胱胺酸（L-cysteine），主要可以從富含硫化物的食物中攝取到，例如蘆筍、菠菜、茄子、蒜頭與洋蔥，接著，甘胺酸（Glycine）則常見於雞肉、雞皮以及一些豆類，最後谷氨酸（Glutamic）廣泛存在於海帶、奶酪與番茄等食物中。
此外，人體在製造穀胱甘肽的過程中，還需要一些輔助因子的幫忙，包括：維他命B、維他命C、維他命E、硒和葉酸。如果你偏好方便快速的方式來攝取穀胱甘肽，也可以每天補充兩顆含有穀胱甘肽與維他命C的口服錠，幫助身體維持正常機能、並看起來更亮麗年輕！
不過要提醒一下，若平時身體狀況都還不錯時，就不建議每天固定吃兩顆，因為這樣身體可能會覺得反正體內都一直有穀胱甘肽了，就不用再製造，最好是在真的很累、皮膚很暗沉或是身體狀況真的很差的時候，再固定每天吃兩顆！
穀胱甘肽保養品
除了口服，美白針的成份穀胱甘肽，也能以保養品的形式擦在臉上，因為外用的穀胱甘肽，也能抑制臉部肌膚的黑色素作用，有助於提亮膚色。
就有研究指出，每天使用 2% 穀胱甘肽乳液兩次，持續 10 週後，不僅黑色素指數明顯下降，連皮膚含水量與質地也有顯著改善（註一），也因為這樣，穀胱甘肽還能淡化皺紋細紋、增加肌膚彈性、讓皮膚更緊實，不過要記得，外用保養需要長期持續地擦，效果才會更明顯。
另外，一些A醛產品裡，也會添加穀胱甘肽，可以在美白肌膚的同時，延緩肌膚衰老，也可以將穀胱甘肽搭配其他美白成份使用，如維他命C、菸鹼醯胺（維他命B3）、傳明酸或沒黑素等，讓美白效果更上一層樓哦！
資料來源：
1)Exploring the Safety and Efficacy of Glutathione Supplementation for Skin Lightening: A Narrative Review
