🎀太在意別人的眼光讓我瘋狂內耗
我以前是一個很在意別人評價的人，在意的程度讓我自己過得很痛苦
假如碰巧聽見周圍的人講出一些可以帶入我自己的關鍵字，我就會對號入座，思考是不是哪裡做得不好、對方是不是在批評我
假如有人稱讚我，我也無法欣然接受，反而會開始擔心假如未來讓對方失望怎麼辦
因為太過於柔弱的女生在別人眼中很做作，所以我也違背自己的本性表現出很大喇喇
這樣的生活模式讓我變得內耗而且思考很複雜
因為我每天都在期待自己可以成為別人眼中完美無瑕的狀態，我在意每一個不重要的人的評價，我永遠都在追逐一個不可能達成的完美人設
假如拒絕別人，會不會被當成一個很難相處的人?
假如這份報告沒做好，會不會被當成一個能力很差的人?
假如說錯話，別人會不會以後不想再跟我聊天了?
這類想法整天充斥在我的腦中，讓我生活的戰戰兢兢
但不知道從哪一天開始，我開始反思，我真的要將我有限的人生耗費在別人的評語中嗎?所以我開始要求自己停止這樣思考並且轉念...
🎀你本來就不用讓所有人喜歡
沒有一個人真的可以被所有人喜歡
一個可愛的人在其他人眼中可能討人厭；一個漂亮有氣質的人也可能被批評很做作；善良的人可能會被說自以為聖母
我想強調的就是，一件事情一定都有正反面，有人欣賞的同時就一定也有人討厭
所以停止討好所有人、停止要求自己要讓所有人喜歡是我第一個做的事情
我不再要求自己要成為別人眼中最好的模樣、要永遠都得到稱讚
我以"我想要成為怎樣的人?"作為出發點，我穿自己喜歡的衣服、允許自己的缺點在別人面前暴露、用真實的個性存在
我停止過度檢討自己、停止持續地將"有人批評我"的問題歸咎在自己身上
當我試圖討好身邊的所有人、試圖成為完美的人時，有人討厭我、也有人喜歡我
而當我做自己的時候，也還是有人討厭我、也有人喜歡我
但多了一個喜歡我的人，那就是我自己
🎀別人的否定並不影響你的真實價值
要達到清楚知道自己的價值首先要做的事情就是：了解自己
真實的面對自己的所有特質，學會欣賞自己的優點以及接納自己的缺點
這裡我想分享一件很有趣的事情，在我了解自己的過程，我發現過去很多我的自我了解都來自別人的評價，比如別人說我是一個善良的人，我就一直將善良作為人設生活；別人說我很溫柔體貼、說我是很乖的小孩，這些所有評價我都照單全收，並且就一直認定＂我就是這樣的人＂，也以這樣的姿態活著
直到二十幾歲我才開始思考，我真的是這樣的人嗎？
也才開始思考我想活出怎樣的人生、我想成為怎樣的人
我想當一個溫柔的人嗎？我真的想要成為別人眼中定義的成功的樣子嗎？我想要當一個可以幫助別人的人？還是我其實想當自私的人？
這樣探索了許久我才逐漸跳脫原本的框架還有人設，逐漸活出適合自己的樣子
而當你清楚知道自己是怎樣的人之後，你的價值就不會再因為別人對你的評價而動搖
你不會再為了迎合外界的評價而改變自己的決定，你可以自在的表現自己真實的模樣
你不會再因為別人的惡意批評懷疑自己，因為你清楚自己的價值
也不會為了追求別人的稱讚委屈自己，因為你知道自己的優點在哪裡
而逐漸的，別人的評價就不再是你生活中重要的事情
🎀學會愛自己
這句話我想大家都聽過很多次，但真正實踐卻很難
或許是因為我們都很習慣透過別人的肯定來覺得自己值得被愛
但不妨先學著稱讚自己吧!
把所有生活中原本視為理所當然的事情改成用欣賞的眼光看待，並且開始肯定自己
比如你本來就是一個作息規律的人，你還是可以在睡前稱讚自己的作息很健康
假如你是一個會健身運動的人，那也可以在完成運動的時候肯定自己的努力
結束一天的工作或是課業，也可以告訴自己今天的自己很棒!
這些種種，都會讓你更加地欣賞自己的優點
