科提斯感冒了
經過一晚畏寒之後今天感覺好些，於是想出門流流汗
跑步的時候我腦中在想：
運動提升體溫⭢免疫細胞活躍⭢病毒被清除⭢趕快痊癒
回家查了文獻得到兩個心得：
1.感冒之後運動不會縮短有症狀的時間，不會降低嚴重程度
2.有規律運動，得到感冒也不會恢復比較快，但可能降低嚴重程度
總結來說：
運動不會讓感冒好得比較快
如果流流汗會讓你感覺比較舒服，請記得不要強度太強或時間太長，反而下降免疫力
文獻：
1. Effect of exercise on upper respiratory tract infection in sedentary subjects
2. Exercise versus no exercise for the occurrence, severity, and duration of acute respiratory infections
