5秒鐘 檢視你們的互動
長期的 批評否定
和 語言暴力(痛罵/羞辱/酸言酸語)
會累積在日常細節中
當達到一定的失望之後
雙方的關係會採取"防衛姿態"
就是對方不管講了什麼
因為要保護自己不受傷
都一律格擋下來
就算是善意的提醒
也接受不了一點
習慣閃躲與責任推卸的惡性循環
永遠無法解決問題的核心
因此產生的關係裂痕便會
很難修補。。。
用5秒鐘來檢視你們的互動
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K哥偵心話
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K哥偵心話|法學偵探・aka 婦女之友 K
曾協助上百位當事人走過外遇、離婚、婚姻挽回等人生關卡。
讓人能重新看見選擇與拿回尊嚴。
繁華三千若看淡 皆是浮雲
煩惱無數想開了 就是晴天
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單身的人有些會養寵物,而我養植物。畢竟寵物離世會傷心,植物沒養好再接再厲就好了~(笑)

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身為一個典型的社畜,上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿,下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說,畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉,還是慢慢描繪喜歡的插畫人物,那個專注在筆觸和色彩的過程,就像在幫心靈按摩一樣,讓緊繃的神經慢慢鬆開。

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相信很多人會以身心來承受他人的不當對待與口語傷害,來避免撕破臉,讓自己不要成為一個讓人印象不好,或反過來被批評和質疑的人。
但是,若對方已非常明確及具體的以言語行為做出侵擾你的事實,那麼「避免撕破臉」不是你的責任和義務,而是有力、具體、明確的告知對方不接受這種行為和態度,才是真正重要的事。

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關於如何面對過去的錯誤,以及減少內耗,提出了不同的方式,取代所評文章的方法。
善待自己與旁人,先以提醒、暫停來停下內耗。了解侵入性反應的歷程後,可以以「流動」、「覺察」、「選擇」和「負責」的四個步驟,避免自己陷入內耗及反芻負向回憶。
雖然我們無法改變過去,但我們可以選擇如何應對當下,並展望未來。

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1. 頻繁更新你的社群資料,向其他朋友去打聽你的事情、最近在做什麼,關注你的一舉一動。
2. 刻意模仿你很多事情。
3. 他和別人滔滔不絕地談話,但你一出現他就靜默。
4. 對於你做得不錯的事情自動略過,或刻意稱讚。
5. 當你遇到好事時,他會假裝一點也不在乎。
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在與人溝通中,急於對方顧自己,打斷對方,往往是因為內心的不安全感。本文探討如何克服不安全感,及時應對並積極追求安全感,轉變溝通方式。
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