這一週，我承諾自己在吃飯的時候需要更多的覺察，去分辨「我是真的需要吃」還是「只是想要吃」。
很特別的是，我遇見了一本朋友介紹的書——《從你所在的地方開始》。去年我和這位朋友每天回答一個題目，持續一個月，感覺非常享受。這本書讓我在裡面可以自由地畫畫、發想夢想。透過書寫，我打開了許多想像力，也再次確認：我生下來就是值得去享受這個世界的一切，而每個人都有這樣的權利，好好為自己而活。
今年的九月，同樣在這樣的時節，我再度展開新的練習。九月總帶給我一種「開學」或「換季」的感覺，彷彿是重新開始。回想 2020 年的暑假，我開始了第一篇運動員專訪報導，並逐步養成了寫部落格的習慣。這五年多以來，寫作對我而言，不只是紀錄或目標，而是一種與自己對話的方式，甚至是一場與書本靈魂的戀愛。這一次，我開始了與自己「交換日記」的新旅程。透過 52 週的提問與 365 個練習，我期待能更深刻地探索活在當下的樂趣。今天是第一天，倒數 365 天後，我會是怎樣的人呢？我的秘密寫在裡面，期待一年後的我揭曉答案。
過去一年，我也重讀了幾本重要的書：《有錢人想得和你不一樣》、《自己就是一座寶藏》、《睡前 3 分鐘感謝日記》。我用每天一點點的方式閱讀，並搭配練習或小問題去書寫。很神奇的是，隨著時間重複這樣的練習，書中的許多提醒開始在生活中應驗，計劃也不斷被滾動修正，靈感與點子因此源源不絕。
這讓我特別想到最近讀《心動人生設計術》的第四章，收穫很深。書中提醒「人生是可以設計的」，尤其是當我們開始有意識地自我領導，就會發現許多新的路自然被開啟。像我的朋友跟著表妹去上體態課程，我自己也因著開始跑步，跟著同伴相約健身、晨跑，甚至挑戰更長的距離。這些開始的行動，不僅讓我們不再恐懼，還產生了源源不絕的動能，推著自己往前。
當然，我也在學習一件事：如何在「喘息」的時候，不是用自我譴責，而是溫柔地與自己對話。就算今天沒有完成一百分的課表，我也可以告訴自己：「沒關係，走出去、去行動，就是勝利。」
這一年，我期待自己能帶著這份「覺察」和「自我領導」繼續前行。因為改變，往往就從覺察開始。
如果一年後的你，回望今天的自己，你希望會看到什麼呢？
