這是一趟意識之旅，在我們一邊尋覓一邊療癒自己的同時，就已經開始找回自己。
這世界充斥著記憶的聲音，你有沒有發現，小我給你的自由，就只是一些無關緊要的事，你每天所做出的小小選擇，都是在無意識中，經由小我的預設程式所主導。
小我的預設程式就是分裂和批判。
小我會聚焦在你不喜歡的事物上，它會攻擊，會抵抗，它是非愛的事物，總讓你感覺自己孤單且不被愛。
你會經歷這樣的旅程，一段在自己內心重新輸入新程式的過程，以調整自己與愛的頻率一致。
事實上，你的念頭不等於你，你會覺得那些想法像是你自己的一部分，那是因為長久以來，你一直抱持著那些想法不放的緣故。
對你而言，靜下心來是非常重要的，當你學習重新輸入新的想法與信念，你需要接觸大自然，你需要遠離不符合你振動頻率的群體，如此一來，你才能朝向愛，而遠離制約。
我們都被灌輸了社會的價值觀，人們鞏固那些價值觀，並將那些信念當作是人生的真理來行事。
當你深陷痛苦跟情緒的負面迴圈時，這意味著，現在的你偏離了愛。如果你想從這種狀態脫離出來，你要做的第一件事，就是好好面對自己的內在感覺與想法。
我們帶著自己的心靈結構來到這個世界，所有來到我們生命裡的一切，皆恰如其分地反映出我們的內心。
在我們人生中的某個時間點上，我們會開始意識到，是那些侷限性的思想，構築了所有生命的事件，形塑了我們人生的困境，而我們都被賦予了重新選擇的機會，那就是：
選擇專注並感激於當下，並相信生命會帶來所需要的經驗。
有一個可以使你經常對準愛的積極方式，那就是透過「感激」。感激是進入愛的切入點，你的周遭總是充滿豐盛與機會，而感激會幫助你解除小我的力量，使你抱持美好的心情來經歷這一天。
感激就是愛。
你可以在心中早晚列出感恩的事項，比如說，早上起床就先感謝你有完美的身體與健康，在驅車前往公司的途中，感謝你有美好的工作與幸運的一天。
越是致力於感激，你會越是察覺到，愛會以各種形式呈現在你的生命經驗中，現在，就讓自己選擇愛，並這麼說：「我把感謝當作禮物送給自己，我越是感謝，生命就越愉悅。」
