你是否也有這樣的經驗：
文章才剛發出去，馬上就忍不住開後台，一直刷新看有沒有人按愛心？ 流量高一點，心情就好一點；流量低，就開始懷疑自己是不是不夠好。 這種狀況，就是很多創作者共有的「流量焦慮症」。
什麼是流量焦慮症？
流量焦慮症指的是：
把點閱、愛心、留言數，當成評價自我價值的唯一指標。
它的典型表現是：
- 一直盯著後台數字，情緒隨著曲線上上下下；
- 發文不再是為了分享或抒發，而是為了換取更多數字回饋；
- 明明寫作本來能帶來快樂，卻變成另一種壓力。
為什麼會產生？
- 大腦獎賞機制
愛心和點閱帶來多巴胺，就像小糖果，讓人越來越依賴。 - 自我價值綁在流量上
「文章的表現 = 我這個人的價值」，一旦流量低落，整個自尊也跟著下跌。 - 平台演算法的不確定性
有時候文章沒被推送，不代表不好，但我們會誤判成「大家不喜歡我」。
怎麼減少流量焦慮？
1. 設定「冷卻期」
發文後給自己一段時間（例如 幾個月）不看後台，讓作品先靜靜存在。
2. 建立自我回饋機制
寫完文章後，給自己小獎勵——泡杯咖啡、聽一首喜歡的歌。
讓「完成作品」本身就是獎賞，而不是完全依賴外部數字。
3. 把文章當「作品集」
與其盯著即時流量，不如用長期眼光來看待。
今天的文章也許沒什麼人看，過半年甚至一年仍沒好轉，那恭喜你不用浪費寶貴時間
4. 分散平台依附
不要只依賴單一平台的演算法。多一點分散，少一點焦慮。
📊 創作 vs 股票投資的相似點
- 短期波動 ≠ 長期價值
- 股票：每天漲跌不代表公司價值立刻改變。
- 創作：一篇文愛心少，不代表作品沒價值。
- 過度交易 = 過度盯數字
- 股票：頻繁進出，手續費高、紀律亂，收益反而下降。
- 創作：每天盯流量、硬逼自己輸出，心力耗盡，作品品質反而下降。
- 心態決定勝敗
- 股票：恐慌殺低、貪婪追高 → 情緒交易。
- 創作：焦慮內耗、自我懷疑 → 情緒創作。
- 紀律比爆發重要
- 股票：長期定期投入比短線衝浪穩定。
- 創作：持續累積作品比爆紅一篇更有影響力。
🛠 給創作者的投資心法（套用到寫作）
- 少看盤 → 少看數字
把心力放在「研究公司基本面」＝打磨作品品質。 - 定期定額 → 定期發文
寫作非穩收，穩定工作打發時間，沒被動收入也無所謂，重點是累積厚度。 - 耐心持有 → 耐心累積
作品就像資產，會在某天突然被讀者「發掘」。 - 分散風險 → 多元嘗試
不只寫一個題材，多嘗試不同角度，找到自己的藍海。
📌 總結：
創作跟股票一樣，越急越亂，越穩越贏。
👉 放著不會咬你，但過度操作真的會消耗殆盡。 最好的策略：紀律 + 長期累積，而不是追逐短期的漲跌。
🎣 流量比喻：小魚 vs. 大魚
- 小魚小蝦（即時愛心、短期互動）
- 當下看起來很多，但很快就散了，沒實益，只有新台幣才是真的。
- 容易讓人上癮，陷入「流量焦慮」。
- 大魚（長期讀者、深度共鳴）
- 需要時間養水塘、撒餌慢慢釣。
- 可能一開始安靜，但一旦被捕捉，就是忠實讀者、甚至變成「鐵粉」。
👉 真正的價值不是小魚小蝦的「即時施捨」，而是長期等待大魚上鉤。長期沒魚上鉤，只是證明漁場廢掉不用投入感情
📌 為什麼「不稀罕小魚施捨」的心態很健康？
- 不被短期數字綁架
- 不會因為今天少幾個愛心就懷疑人生。
- 專注在作品的長線價值
- 文章越多、越深，越容易釣到「大魚」。
- 避免過度操作
- 不必追逐每一次小小回饋，能量就不會被耗光。
🛠 建議轉換心態
- 愛心 ≈ 魚標在晃錯覺：沒收益的都是幻術，不用太在意。
- 長期讀者 ≈ 資產：慢慢累積，未來才是回報。
- 寫作 ≈ 價值投資策略：篇篇堆疊，學習寫厚度。
📌 一句話總結：
別人點不點愛心，真的無所謂，短期風吹草動自亂是最傻的，長期變現才是真的。 👉 真正的高手，玩的是「長線沉澱」，看出市場是否一灘死水，而不是「短線情緒」一廂情願。
林悅「冷臉戳破」：
- 創作者不要拿幻覺當養分。
想知道林悅到底是誰？去看《裂縫協議》
林悅這個角色的人設，她絕對屬於那種
「不做無效社交、不浪費在沒效益的人事上」 的人。
只進行低成本蒐集樣本，沒回收也無所謂
