肌肉系列～深層頸後肌肉：頭皮常常麻麻的，這是快中風的前兆嗎？
較深層的頸後肌肉
這些肌肉分別有頭半棘肌、頭最長肌、頸半棘肌、多裂肌和回旋肌
主要讓我們頸椎可以往後仰與轉動，產生症狀的主因還是因為不良的讀、寫工作習慣，使頸部長時間呈現往前彎的姿態。
當它開始產生症狀的時候會產生頭痛與類似提肩胛肌的疼痛現象，並且頭在往前彎曲還有轉頭的動作都會受到限制。
支配這些肌肉的神經，部分會跟迷走神經廣泛相連，迷走神經中含有運動、感覺、副交感神經的成分，所以當深層頸後肌肉太緊時，容易引發副交感神經反射。
副交感神經是自律神經系統的一個部分，主要功能是使心跳減慢、心肌收縮力下降、腸胃蠕動加強、唾液和淚液分泌增多等多種功能。
有時候頸後肌肉過緊也會造成神經壓迫，此時除了頭痛外，患者可能還會有頭皮麻木、刺痛、灼燒感
這些肌肉有症狀的話，除了治療之外還是需要盡快的調整坐姿工作場所的椅子高度、桌子高度與螢幕距離。
#修物誌 #頭半棘肌 #頭最長肌 #頸半棘肌 #多裂肌 #回旋肌 #電腦工作者 #姿勢不良 #副交感神經症狀 #神經壓迫 #中風
參考資料
Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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有兩個層面的思考。
簡單的思考：
如果出現駝背，那就要練反向的動作，脊椎的伸展，就像瑜伽的一些後彎，訓練背側的肌肉。
如果圓肩，那可能是肩胛骨的位置不對，我們可能要訓練肩胛下沉並保持貼緊肋骨的動作，甚至練習肩膀大手臂外轉(瑜伽常見的口令)等動作。
同時也可以搭配一些伸展。
您有以下問題嗎？肩頸酸痛、肩膀好像有千斤重，並且在肩膀、手臂貼滿了藥布或是刮痧的痕跡，常常在醫院復健、針灸後有短暫的症狀改善，但卻又很快復發。您可能有上交叉症候群喔！
過去幾年，我一直深受「頭痛」所苦。
講到頭痛病史，我可多著呢（有什麼好驕傲的？）
我的頭痛是那種，起先是左腦勺抽痛，接著漲到整顆頭都不舒服，然後開始感到暈眩，最後就吐出來的那種程度。
頭痛聽起來還好，但痛起來真的不得了。不僅無法讓人專注，連好好睡覺都有困難，同事知道我有這個毛病，甚至去清水
烏龜其實是用肺呼吸，但是因為龜殼的關係讓他們的胸腔擴張不足，所以肺部呼吸量其實不大，有時候他們會使用其他輔助方式呼吸。在一般的水龜呼吸系統，他們除了使用肺呼吸之外，還會使用副膀胱呼吸系統，他們的副膀胱富含微血管系統，可以使他們吸收水中氧氣，產生呼吸效益，但是他們仍然主要是用肺呼吸，所以潛水一段時間之
縫葉鶯，是鳥界縫紉高手，他會去跟好朋友蜘蛛借一些蜘蛛絲來把葉子縫成圓筒狀，當成鳥巢，有時候也會使用植物纖維，由於需要承受幼鳥的重量，所以不會選用枯葉，蜘蛛人真的很好，當縫葉鶯肚子餓了還會讓縫葉鶯把他當食物，蜘蛛不僅幫縫葉鶯照顧孩子還照顧肚子，這樣的朋友誰不愛呢？
裸臀魚，是世界上少有的會放電物種，但他不是為了攻擊敵人，而是因為它視力嚴重退化，放電使身體周圍形成均勻電場，用來感受週遭狀況，電流就是他的眼睛。
由於視力退化的關係，其他的身體感官可能比較敏銳，裸臀魚在他的職業生涯中，選擇成為小提琴手，由於每天練習時間過長，撐著
身體健壯的划船運動員為什麼突然手無力了？做伏地挺身到底錯在哪？
我們肩膀有一條喙肱肌，在我們肩膀做一些轉動動作的時候會穩定我們的上臂
，通常不主動受傷，它躲在我們肩膀的很深層，常常跟著比較表層看得到的肌肉一起疼痛。
而書中根據一份報告敘述，有一名划船
施打疫苗是大家遠離疾病的方法之一，從小到大我們接種了Ｂ型肝炎、小兒麻痹與日本腦炎等等多種疫苗，都是為了提升國民健康生活的狀況。
但是當我們還是小小孩的時候，有的人會非常害怕打針，即使是長大了，還是有人被注射時會有暈針現象，其實打針的確也是身體被攻擊的一種狀態，當你越害怕時，肌肉就
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如果出現駝背，那就要練反向的動作，脊椎的伸展，就像瑜伽的一些後彎，訓練背側的肌肉。
如果圓肩，那可能是肩胛骨的位置不對，我們可能要訓練肩胛下沉並保持貼緊肋骨的動作，甚至練習肩膀大手臂外轉(瑜伽常見的口令)等動作。
同時也可以搭配一些伸展。
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