鼻子開始不舒服了，或是關節開始有點痠痛了。
通常這就代表著，最近陰雨不斷，要變天了。
身體總是比氣象預報更準確。
這樣的日子，以往我覺得還蠻憂鬱的。
沒看到太陽的日子，往往一整天都不怎麼開心。
但是看到陽光的日子，也是開心一下就過去了。
走著走著，怕熱。
自從慢慢地改變生活作息，養成運動的習慣以後，這些情況都在轉變。
身體比較不會到處痠痛，睡眠也能得到比較好的品質。
然後就是感覺健身運動以後，頭腦變得清晰。思考狀態也更積極。
還有一個就是刻意培養正向。
本來我是負面情緒較滿的人，容易溢出來然後感染到別人。
也喜歡判斷，無益的判斷居多。
自從運動以後，與其判斷或糾結，不如下定方向，選擇去做。
今天要是真的都沒做到什麼成果，至少我還有運動。
就這樣想著，人生就變輕鬆了。
⌈不反應的練習⌋裡面有說，讓自己練習三件事。
- 出外散步，走到消除你的不安反應為止，不管要走幾個月還是幾年。
- 環視這個遼闊的世界，世界之大，會讓你覺得平常在意的事沒那麼重要。
- 對自己說:⌈我肯定我自己⌋。
真心覺得此乃金玉良言，與大家共享。
