嗯，我還在掙扎。
我好像壞掉了
我是來分享經歷的莫卡，不是來分享療程或治療方法的，有需要請找專業人士…
（一）我曾經發現自己動彈不得，什麼事情都無法做成
我曾經發現自己沒動力，當時我在Instagram上尋找我想要的路。
我在哪裡看到堅持信念的企業家、銷售員，他們有些出生很平凡甚至稱得上坎坷，他們努力活著的影子讓我也想要走出自己的路
在鼓起勇氣跟他們交流和借鑑他們活著的方式後，我努力的動力和對成功執著出來了
（二）我從一個銷售員身上重拾了行動力
後來我發現有動力和敢行動是兩件事，我走去聆聽那些敢於行動的人，聆聽他們背後到底有什麼信念和理由支撐他們
有一天我在Instagram裡面認識了一個銷售員，他是典型的成長型思維，他很樂觀充滿行動力。他的演講感染了我，他讓我相信我值得擁有讓生活慢慢變好的能力
不過似乎問題沒有解決到
（三）我本以為動力和行動力是一切的答案，後來我發現自己的整體認知能力，我還丟失了自己的感官。好像比一般人還低，而我記得我以前好像反而是比普遍更高來著
其實，那時候，我想做，也敢做。
我想學業變好，我想寫作，我想創業，我想帶著跟我狀態差不多的人一起站起來。
我想創作社會價值…我想創造影響力…我不是隨便說說，我是真想要做到…
我有過各種計劃，嘗試執行的具體行動，不斷閱讀相關的文字。嘗試主動溝通
但我越發意識到自己的認知能力似乎莫名很低，感官都弄丟了。
（四）認知能力低？丟掉感官？什麼意思？…
我短期記憶好像重度缺失了…我身體重度麻木…
我發現自己只能記住英語聆聽當中的最近4個英文字，而英語的語法結構下，這讓我近乎不可能準確理解到句子意思。我曾經自我懷疑，一直以為自己英語很差很差
我發現自己無法感覺到自己的感受，我不知道自己想吃什麼、想去哪裡、我有什麼興趣。
我的身體似乎有迷霧，它們會把我的感受吞噬…
偶爾發作的時候，在我感到一絲幸福、愉快的時候，我幾乎無法感覺到正面情緒超過3秒就會被徹底吞噬，突然身體就不太動得了，身體定格在上一刻的動作大約三十秒、呼吸短速。
有時候，我甚至不知道自己在難過，因為我也感受不到。
突然就會發呆，突然就被嚇到，突然發現自己開始理解不到文字，突然發現自己無法組織任何結構框架，突然發現自己動不了不斷叫自己動也動不了
嗯，控制不了呢，突然就狀況外了。
運行良好的時候反而覺得大腦邏輯組織能力非常清晰，跟平均值相比稱得上不錯呢
整體而言，我很常可以感受到負面情緒，雖然感覺未必有真實的程度那麼多。有些時候也會有稍微開心雀躍的狀態呢～
（五）我發現身體壞掉了
嗯，大概出事了，我去見心理學家了
（六）我的認知能續步恢復了
嗯？在什麼時候恢復？
1 我試著不去批判自己和他人（尤其是情緒、感受）
- 允許感受存在，因為它們存在即合理
- 理智上知道的道理，腦子可不懂，它是一個簡單而真誠的孩子，講道理是無用的。
- 接受自己，哄自己，輕聲告訴自己：我們試試做這個（X應該要做X不要再這樣了X這樣是錯的
- 用正面的方式對自己說話，杜絕 「不」類型的否定詞
2我試著無條件的接納自己
- 仔細留意自己，了解自己。
- 規律，出發點，原因
3把身心健康放在第一
- 學業也沒有身心健康重要
- 身心不健康無法有效讀書
4 潛意識的想法，不刪除，只改寫
- 因為刪除是無效的，只有改寫才能帶來真正的改變
- 這建議有專業人士跟進，否則後果自負，這裡不多說（例如容易陷入極端、惡性循環的改寫）
5有意識的多休息，原則是極低或零認知資源消耗
- X滑手機、玩遊戲
- 建議：睡眠、散步、吃東西（高蛋白、低卡、高營養）、聊天（正面/閒聊，負面的人請果斷離開或建立邊界感）、正念（用五感去感受世界）、運動
改變單是從行為開始，改變的第一步可以直接由你如何跟自己對話開始
我是一個患者不是醫生，若有需要請儘早求助。我知道費用很貴，而你的身心健康絕對值得你去投資，比什麼定期存款和債卷都好了。
因為這費用買的是自己健全的感官、認知功能、動力機制、整體生活質素。當然，這只是我的看法啦哈哈
莫卡要下線了，希望文章有滿足到你們的好奇心或者甚至幫助到你，拜拜
我喜歡看雨
