最近的妡妡，變得特別愛哭。
明明是小小的事，像是積木倒了、畫筆找不到、想喝水卻發現水杯不在桌上，她都能瞬間紅了眼眶。 而我——在那幾天，心情也糟透了。
我知道自己快來那幾天總是特別敏感、容易煩躁，像一朵雲堆滿了雨氣，輕輕一碰就會傾盆而下。那幾天的我，動不動就嘆氣、皺眉、說話沒力氣。 有時候妡妡只是多問一句「為什麼」，我就覺得腦袋要爆炸。 然後我又開始懊惱——我怎麼又這樣？
但就在那個夜裡，妡妡趴在我懷裡小聲說：「媽媽妳是不是不開心？」
那一刻，我真的愣住了。
孩子的「燥」，其實是媽媽的回音
我們常說孩子像一面鏡子，會反映出家庭裡的情緒。
但真正感受到這件事，往往是在那些「自己快撐不下去」的時候。
當媽媽的心不穩時，孩子感受得到。
她或許不知道「荷爾蒙」是什麼，也不懂「情緒低潮期」的名詞， 但她知道—媽媽今天的聲音比較冷，笑容比較少，擁抱也有點短。
這些微小的變化，會讓孩子覺得世界好像也變得不一樣了。
他們開始焦躁、黏人、哭鬧，甚至「無理取鬧」， 不是故意惹媽媽生氣，而是用他能理解的方式在問：「媽媽，你還愛我嗎？」
而我們常常只看到「孩子變了」，
卻忘了，他不安的源頭，可能就是我們自己。
媽媽也會壞掉，沒關係
我曾經很害怕自己那種「喪氣」的狀態。
覺得只要我一皺眉，孩子就會受傷；只要我不笑，她就會學會憂鬱。 但後來我發現，那是一種太殘酷的完美主義。
媽媽不是太陽，不可能永遠發光。
媽媽更像月亮，有時圓、有時缺，有時藏在雲裡。 而孩子，其實不需要媽媽永遠晴朗—他需要的，是知道「就算天陰，媽媽還在」。
我開始學著讓妡妡知道：「媽媽今天有點累，心情不好，不是妳的錯。」
那天她看著我，點點頭，跑去拿了她的娃娃說：「那妳抱這個，妳就會開心。」 我笑出來，忽然覺得，原來讓孩子看見「媽媽也有情緒」， 其實是在教她怎麼面對情緒。
當情緒滲進彼此之間，要怎麼找回安定？
這是我正在學的，也想一起分享給同樣有點疲憊的你。
① 說出來，讓孩子知道這不是他的錯
孩子會把媽媽的壞情緒往自己身上攬。 所以請輕輕說：「媽媽今天比較煩，但不是妳的錯喔。」 這樣不只是安撫他，也是在教他情緒有因、有界限。
② 用擁抱重新連線
當我發現我們都「燥」的時候，我不再急著講道理。 我只會先伸手抱她。 那個擁抱，不是為了解釋誰錯誰對，而是告訴她：「我們還是安全的。」 情緒裡最需要的安全感，從身體開始修復。
③ 給自己一點空氣
媽媽有時也需要「斷電」。 可以是五分鐘泡茶、十分鐘散步，或躲進廁所深呼吸。 這不是逃避，是在幫整個家重新開機。 因為媽媽一穩，孩子自然也會慢慢穩下來。
④ 把小事做回溫柔
孩子的情緒恢復，不靠大道理，而靠生活的小節。 像是一起摺衣服、一起做飯、一起畫畫。 讓日常重新變成連結，而不是戰場。
最後，我想對妡妡說：
孩子，謝謝妳陪我度過那些壞天氣。
妳不知道，其實媽媽也常迷路。 只是每次看到妳，我就會想起—原來，我可以重新開始。
我們都還在學著，怎麼面對自己的情緒，
怎麼在愛裡變得更溫柔。 妳在學著長大，我也在學著成為妳的媽媽。
當媽媽的心不穩，孩子的世界會跟著搖晃。 可只要我們願意「看見、承認、修復」， 情緒不是洪水，而是彼此更靠近的橋。 我們都不完美，但那份願意靠近的愛， 已經是孩子情緒安定的起點。
