你有過這樣的狀況嗎？
前一天或今早，豪情壯志地寫好了一系列的To dolist，結果到晚上要睡覺時卻發現一個✔️都沒有的To dolist，你感覺到自己是個廢物，寫手帳一點用都沒有。
相信我，你不孤單，有千千萬萬個我們都遇到了同樣的困難。
最近呢，我觀看了一些影片，得到了一些想法，想分享給你。
原因一：目標太龐大
在學習寫手帳與思考、管理人生的時候，我學會將終極目標切成各個小目標，無論是夢想、人生、代辦事項……所有大方向都是由小螺絲釘促成的，而To dolist也能用同樣的眼光看待。
如果我寫今日的代辦事項是：煮一鍋咖哩。
煮咖哩的步驟有：買食材、清洗並處理食材、煎炒與燉煮共三個步驟
假如今天沒有完成這鍋咖哩，沒有打✔️，但從劃分下來的步驟，或許你只是最後的燉煮沒有完成而已，事實上你已經做好了前面的動作，你並非一事無成，只是對自己能夠花多少時間做多少事並不瞭解，或是對這個項目總共需要花被多少步驟與時間不清楚，以至於無法打上✔️，請不要鞭撻自己，這件事告訴我們需要改變觀念或想法。
原因二：想做的太多
在這裡，我想順便給一個我學到的新觀念：
To dolist不是用來檢討自己為什麼沒完成、你好爛，做得事太少的鞭撻清單，而是「我今天想做的事有這些」不代表「我今天必須完成它們」
列出所有你今天想做的事情，不必思考能不能做到，甚至中途你想加入新的項目也可以。
當你完成後，你得到的是「我今天想做的這些事情」，接著思考一下「什麼事不做我會最焦慮」選定後，開始著手解決最大的焦慮源，完成後再回來看你的To dolist清單，選擇第二個焦慮源……以此類推。
這樣即使沒有完成所有的項目，你也不會因此備感焦慮，因為最大的焦慮源已經在最開始被解決囉☺️
以上，當我對To dolist的想法轉變後，就不再因為沒有完成所有的To dolist而焦慮心慌了。
希望對你們有幫助。
另外建議，在執行時可以記錄時間，上述已有簡單地說明原因，之後有機會我們可以再更詳細討論。
