付費限定

00.擺脫todolist焦慮:讓待辦事項清單成為你的助力,而非壓力

更新 發佈閱讀 3 分鐘

你有過這樣的狀況嗎?

前一天或今早,豪情壯志地寫好了一系列的To dolist,結果到晚上要睡覺時卻發現一個✔️都沒有的To dolist,你感覺到自己是個廢物,寫手帳一點用都沒有。

相信我,你不孤單,有千千萬萬個我們都遇到了同樣的困難。

最近呢,我觀看了一些影片,得到了一些想法,想分享給你。

創作者正在準備中
請加入 每天進步1% 了解最新動態!
留言
avatar-img
每天進步1%
1會員
7內容數
撰寫我的生活與反思,歡迎入內
你可能也想看
Thumbnail
創作不只是個人戰,在 vocus ,也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」,現在有了更強大的新夥伴加入!除了大家熟悉的「官方主題沙龍」,這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」,將再度嘗試創作的各種可能,和格友們激發出更多未知的火花。
Thumbnail
創作不只是個人戰,在 vocus ,也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」,現在有了更強大的新夥伴加入!除了大家熟悉的「官方主題沙龍」,這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」,將再度嘗試創作的各種可能,和格友們激發出更多未知的火花。
Thumbnail
vocus 最具指標性的創作者社群──「野格團」, 2026 年春季,這支充滿專業、熱情的團隊再次擴編,迎來了 8 位實力堅強的「個人主題專家」新成員 💫💫💫 從投資理財、自我成長、閱讀書評到電影戲劇,他們各自帶著獨特的「創作超能力」準備在格友大廳與大家見面。
Thumbnail
vocus 最具指標性的創作者社群──「野格團」, 2026 年春季,這支充滿專業、熱情的團隊再次擴編,迎來了 8 位實力堅強的「個人主題專家」新成員 💫💫💫 從投資理財、自我成長、閱讀書評到電影戲劇,他們各自帶著獨特的「創作超能力」準備在格友大廳與大家見面。
Thumbnail
你有沒有過這種經驗,每次當你快可以完成一個目標時,你就會開始停下來, 做做別的事情,而不是一鼓作氣完成。 我以前一直以為,這代表我不夠努力、不夠堅持,甚至懷疑是不是我「根本沒那麼想要完成」。 但後來我發現,事情好像不是那麼簡單。
Thumbnail
你有沒有過這種經驗,每次當你快可以完成一個目標時,你就會開始停下來, 做做別的事情,而不是一鼓作氣完成。 我以前一直以為,這代表我不夠努力、不夠堅持,甚至懷疑是不是我「根本沒那麼想要完成」。 但後來我發現,事情好像不是那麼簡單。
Thumbnail
在資訊爆炸與自我提升焦慮並存的年代,許多人學得越多卻越感焦慮。本文從缺乏目標、追求完美、缺乏實踐與回饋、資訊過載四面向剖析學習焦慮的根源,並提出正確用力、積累實踐的具體建議,提醒學習不該只是累積知識,更要讓行動與思維同步成長。
Thumbnail
在資訊爆炸與自我提升焦慮並存的年代,許多人學得越多卻越感焦慮。本文從缺乏目標、追求完美、缺乏實踐與回饋、資訊過載四面向剖析學習焦慮的根源,並提出正確用力、積累實踐的具體建議,提醒學習不該只是累積知識,更要讓行動與思維同步成長。
Thumbnail
長期規劃不該是壓力源,而是一種為自由預備的行動系統。 本文帶你拆解五大步驟:從自我定位、願景設計、路徑規劃,到彈性調整與價值對齊,幫助你打造不僵化、不空泛、不自我壓迫的個人規劃策略。 真正的規劃,不是控制未來,而是讓你在變化中擁有更多選擇權。
Thumbnail
長期規劃不該是壓力源,而是一種為自由預備的行動系統。 本文帶你拆解五大步驟:從自我定位、願景設計、路徑規劃,到彈性調整與價值對齊,幫助你打造不僵化、不空泛、不自我壓迫的個人規劃策略。 真正的規劃,不是控制未來,而是讓你在變化中擁有更多選擇權。
Thumbnail
本文分享關於目標的過程累積,健康的努力心態。我們是否過於關注結果、而忽略了其他呢? 如果你說目標才是唯一、那麼本篇的分享,或許可以帶給你不一樣的視角與全新觀點。
Thumbnail
本文分享關於目標的過程累積,健康的努力心態。我們是否過於關注結果、而忽略了其他呢? 如果你說目標才是唯一、那麼本篇的分享,或許可以帶給你不一樣的視角與全新觀點。
Thumbnail
完成焦慮是一種臨近目標時產生的心理阻力,讓人明明快成功卻反而想放棄。 這種現象常來自潛意識的身份衝突、對評價的恐懼、或對成功的不配感。 本篇解析完成焦慮的三種心理來源,並提供五個破解策略,幫助你認識這股內在抵抗,學會與它共處,最終順利完成你真正想達成的目標。
Thumbnail
完成焦慮是一種臨近目標時產生的心理阻力,讓人明明快成功卻反而想放棄。 這種現象常來自潛意識的身份衝突、對評價的恐懼、或對成功的不配感。 本篇解析完成焦慮的三種心理來源,並提供五個破解策略,幫助你認識這股內在抵抗,學會與它共處,最終順利完成你真正想達成的目標。
Thumbnail
沒有地圖,再努力也可能白費。本文從目標、方法、定位、距離四個角度出發,幫助你釐清方向、調整行動、辨識位置與評估差距,建立清晰的成長導航系統。適合任何一個想突破迷茫、走得更穩的人。
Thumbnail
沒有地圖,再努力也可能白費。本文從目標、方法、定位、距離四個角度出發,幫助你釐清方向、調整行動、辨識位置與評估差距,建立清晰的成長導航系統。適合任何一個想突破迷茫、走得更穩的人。
Thumbnail
你說你想要某個成就,但其實你並不想。看到這裡,或許你會想:哪有,我是真的很想要達成阿。如果你正在苦惱,為什麼明明已經很努力、卻總不見成果:那麼本篇以減脂瘦身為例,或許正是你需要的當頭棒喝!
Thumbnail
你說你想要某個成就,但其實你並不想。看到這裡,或許你會想:哪有,我是真的很想要達成阿。如果你正在苦惱,為什麼明明已經很努力、卻總不見成果:那麼本篇以減脂瘦身為例,或許正是你需要的當頭棒喝!
Thumbnail
這篇文章探討了與朋友討論如何培養習慣的過程,朋友因焦慮而提不起勁,提出了不想再焦慮的習慣,作者通過一段詩詞與書籍所得的啟發,說明目標設定的重要性。
Thumbnail
這篇文章探討了與朋友討論如何培養習慣的過程,朋友因焦慮而提不起勁,提出了不想再焦慮的習慣,作者通過一段詩詞與書籍所得的啟發,說明目標設定的重要性。
Thumbnail
哈囉~大家好,我是菜脯👋 ⁡ 今天我想要來聊聊什麼是「知識焦慮症」,通常是用來描述對於知識、資訊或是學習等方面的擔憂和焦慮,這種感覺可能源自於對於自己的知識水平感到不足,擔心落後他人許多。尤其是在現今資訊發達的時代,資訊的取得格外容易且多元,可能導致自己不知所措,擔心沒辦法即時掌握所有的知識。
Thumbnail
哈囉~大家好,我是菜脯👋 ⁡ 今天我想要來聊聊什麼是「知識焦慮症」,通常是用來描述對於知識、資訊或是學習等方面的擔憂和焦慮,這種感覺可能源自於對於自己的知識水平感到不足,擔心落後他人許多。尤其是在現今資訊發達的時代,資訊的取得格外容易且多元,可能導致自己不知所措,擔心沒辦法即時掌握所有的知識。
Thumbnail
大家都畢業,順利找到工作了。你也和我一樣正處於焦慮、仍然沒有方向嗎? 希望看完這篇文章能讓你稍微緩和一下心情,再繼續往下走。
Thumbnail
大家都畢業,順利找到工作了。你也和我一樣正處於焦慮、仍然沒有方向嗎? 希望看完這篇文章能讓你稍微緩和一下心情,再繼續往下走。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News