本文分享關於目標的過程累積，健康的努力心態。我們是否過於關注結果、而忽略了其他呢? 如果你說目標才是唯一、那麼本篇的分享，或許可以帶給你不一樣的視角與全新觀點。
別急著追求成果
瘦了幾公斤很重要，也絕對是我們得關注的重點。可是忙碌的追趕時間表、計畫的同時，也請記得停下腳步、欣賞沿途風景。感受這差異最明確的時刻，是在成功完成目標之後。還沒取得體重目標之前，通常我們汲汲營營的追求數字、熱量、斤斤計較的控制著；那些可以吃、那些吃了很有罪惡感。
一心想著：只要體重達到心中理想的目標，一切都會變好、人也會跟著開心起來。
但真相是，當體重降至目標後，挑戰才要開始。
因為我們不可能從此維持相同的狀態，直到永遠。在取得成功之後的接下來每一餐，都是考驗我們能否維持現況的挑戰。從統計數據上可見，瘦身成功的人，在五年內高達九成的人，會恢復至先前的體重水準。
而其中的原因，便是飲食與生活方式並未維持、自然結果也誠實的做出了回饋。
若你發現：
正忙碌於追求理想，而忘了感受此刻當下的一切、正努力盤算的每一天早餐要吃什麼，而忘了回顧自己從最初的樣子、至今，已經改變進步了多少。請感受每一分辛苦、感覺每一次堅持的努力。
因為過程本身，就是獎勵。
過程就是目的
有一種現象，稱為「永無止盡的追求」。(Never Enough Syndrome)
金融投資專家摩根·豪塞爾指出：當人們不停追求下一個目標、里程碑時，往往是因為感覺不到滿足。這種行為背後的動力，通常出於不安全感、想被認同、或是競爭的心態。缺乏對於「夠了、滿足」的理解，更甚者因為出於比較的心態，因此無法停歇。
這樣故事的結局，通常停在終有一天被燃燒殆盡、再也不能繼續；或是生命裡除了追求的目標以外，什麼也不剩，過著嚴重匱乏的日子。
你期待山頂的風景肯定很美，才發現原來「也就只是這樣」。
走完一回才發現，原來真正"有趣"、充滿挑戰、與讓自己說著引人入勝故事的地方，都在抵達終點之前。抵達終點後，往往就只剩一句簡單的：他成功了。你可以欣賞結局，但人們卻更在意過程、與其中突破困難的每一則故事。
適時的停下腳步，有意識的提醒自己：此刻就是最好的體驗，即便充斥著艱辛。
以減脂瘦身來說
1.排除生活壞習慣
走完減脂這個回合，發現其實我們不是在減肥。
與其說瘦身，不如說是將生活裡的壞習慣，一一剃除。不再久坐不運動、不再老是喝含糖飲料。不再熬夜不睡覺、不再輕忽身體的需求。將其想像成自己正在整頓生活規律，將好的元素帶進日常生活中。
我才終於發現，當一切新的習慣成為日常的同時，也成功的瘦回目標體重。
2.更自信地保護自己
當有外在因素侵犯、影響我們的健康，你會選擇忍耐還是作出變通的選擇?
減脂的過程，讓我們更自信的對自己的選擇承擔後果。因為一切都是誠實又直接的回饋：多吃少動就變胖、少吃多動就離目標更靠近。沒有模糊地帶、也沒有商量的餘地。一切公平。
讓我們更清楚的理解、我們是承受所有生活裡大大小小決策結果的人。
後記
你正在寫下什麼樣的故事呢？
困難重重的阻擋橫在眼前時、當又香又多汁的雞排展示眼前時，我們願意一再的堅持；決定不再犧牲健康、不犧牲寶貴休息時間、不允許每日的運動時間被犧牲干擾，堅定的信念逐漸紮根—
這才是比成功瘦下來、更重要與寶貴的經驗與成長。
🩵
